Deși examenul de admitere la liceu a trecut, numărătoarea inversă pentru examenul pentru instituțiile de învățământ superior (YKS) a început. Stresul și presiunea resimțite de studenți înainte de examen le afectează în mod direct pregătirea. Subliniind că această perioadă critică nu mai este o perioadă de dobândire a unor informații noi, ci de câștigare a flexibilității psihologice și a clarității strategice, Sezer Kamir, expert în educație, a declarat: „Succesul la examen nu constă doar în stăpânirea materiei, ci și în punerea în practică a informațiilor cu un plan corect. În același timp, studiile efectuate după ora 11:XNUMX sunt, de asemenea, ineficiente. Deoarece creierul nu poate procesa ceea ce a învățat. Crearea unui ceas biologic potrivit pentru perioada examenului va fi cel mai valoros câștig al acestei săptămâni.”
Marea zi se apropie pentru milioane de candidați universitari. În ultima etapă dinaintea începerii Examenului pentru Instituțiile de Învățământ Superior (YKS), candidații își reîmprospătează cunoștințele și susțin examenele finale, luptând în același timp cu stresul și anxietatea firești pe care le aduce examenul.
Presiunea de a înghesui ani de efort într-un singur examen este resimțită în special de studenți în această ultimă perioadă. Efortul de a completa deficiențele la materie, rezultatele examenelor simulate și presiunea pe care și-o pun singuri se numără printre principalii factori care cresc nivelul de anxietate al candidaților.
„Concentrează-te pe copilul tău, nu pe examen”
Sezer Kamir, expert în educație, care a afirmat că procesul YKS este un examen care nu implică doar elevul, ci și familia, a spus: „Concentrează-te pe copilul tău, nu pe examen. Lasă rutina din viața ta să continue. A vorbi constant despre examen sau a exprima așteptări crește povara asupra elevului. O tăcere liniștitoare înainte de examen stă la baza moralului din dimineața examenului.”
„Gestionarea timpului este de o importanță crucială. Prin urmare, testele simulate care vor fi susținute în conformitate cu ora examenului vor sprijini atât pregătirea fizică, cât și cea emoțională. Experimentarea în avans a ceea ce veți întâlni în dimineața examenului vă va oferi capacitatea de a recunoaște și gestiona anxietatea. Cel puțin o probă ar trebui efectuată în conformitate cu regulile examenului, în timpul orei efective de examen”, a spus el.
Nicio repetiție săptămâna trecută
Kamir, care a afirmat că o greșeală frecventă făcută în această perioadă a fost „încercarea de a parcurge toate subiectele de la început”, și-a continuat cuvintele astfel: „În schimb, candidații trebuie să se concentreze asupra punctelor în care greșesc frecvent. Printre detaliile foarte importante pentru această săptămână se numără mini-fișe de recapitulare, soluții speciale pentru tipurile de întrebări nerezolvate și «caiete de analiză a erorilor» create după probă.
Candidații ar trebui să se trezească în fiecare zi la aceeași oră ca în dimineața examenului. În acest fel, creierul va fi în „mod activ” în timpul examenului. În același timp, nu trebuie încercat nimic nou în ceea ce privește nutriția. Pentru a nu perturba rutina organismului, trebuie evitate alimentele excesiv de grase, zaharoase sau cofeinizate. În loc de „micuri dejun experimentale” din dimineața examenului, ar trebui preferate alimentele familiare și ușoare. În ziua dinaintea examenului, nu ar trebui studiate deloc subiecte noi. În schimb, candidații pot asculta muzica preferată, pot face o plimbare sau chiar își pot aminti de amintiri plăcute din viața de familie.
