Afirmând că aproape 7 milioane de oameni din lume mor în fiecare an din cauza problemelor legate de hipertensiune arterială, Prof. Dr. Nevrez Koylan a spus: „Unele suplimente nutritive pot fi folosite pentru a controla hipertensiunea. Suplimentele nutritive pot ajuta la îmbunătățirea multor afecțiuni, inclusiv hipertensiunea arterială. Suplimente nutritive care pot fi sub formă de pilule, capsule, tablete sau lichide; Ele pot fi enumerate ca vitamine, minerale, unele plante, aminoacizi sau părți din aceste substanțe. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că suplimentele nutritive sunt o putere suplimentară, deci nu pot înlocui alimentele sau medicamentele.”
Prof. Dr. Nevrez Koylan a distribuit 6 suplimente nutritive pentru combaterea hipertensiunii arteriale.
Sfeclă: Sportivii iau adesea suplimente de sfeclă roșie pentru a îmbunătăți performanța la efort, deoarece această legumă rădăcină crește fluxul sanguin și livrarea de oxigen către mușchi și scade tensiunea arterială.
usturoi: Usturoiul are multe beneficii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. Adăugarea de usturoi în dietă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
Ceai verde: Ceaiul verde este asociat cu mai multe beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale. Cercetările arată că administrarea de suplimente de ceai verde reduce semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu și fără niveluri ridicate.
ghimbir: Potrivit unui alt studiu, s-a observat că administrarea de suplimente de ghimbir în doze de 50 grame sau mai mult pe zi timp de până la 8 săptămâni a redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu vârsta de 3 de ani și sub.
Vitamina C: Vitamina C este un nutrient solubil în apă de care organismul nostru are nevoie pentru multe procese importante. Cercetări recente arată că administrarea de vitamina C scade semnificativ nivelul tensiunii arteriale. Persoanele cu deficit de vitamina C pot avea un risc mai mare de tensiune arterială.
Vitamina D: Studiile au descoperit că persoanele cu niveluri ridicate de vitamina D au un risc redus de hipertensiune cu până la 30% în comparație cu cei cu niveluri scăzute. Prin urmare, persoanele cu hipertensiune arterială își pot verifica nivelul de vitamina D și pot lua suplimente în consecință, dacă este necesar.
magneziu: Magneziul este un mineral esențial pentru multe funcții ale corpului, inclusiv pentru reglarea tensiunii arteriale. Cercetările arată că suplimentarea cu magneziu poate scădea tensiunea arterială și poate proteja împotriva hipertensiunii arteriale.
potasiu: Potasiul poate fi cel mai cunoscut supliment nutritiv pentru reglarea tensiunii arteriale. Studiile arată că creșterea aportului prin alimente sau suplimente ajută la scăderea nivelului hipertensiunii arteriale.
