Expertul psiholog clinician Aslı Kanizi a oferit informații importante despre acest subiect. În perioada post-pandemie, cu toții am experimentat multe schimbări în viața noastră. În special pentru mame, această perioadă a făcut și mai dificilă o sarcină deja dificilă. Probleme precum anxietatea viitoare și criza trimestrului de viață au început să fie observate frecvent la mame, precum și la persoanele tinere. Deși maternitatea a fost considerată un rol sacru de-a lungul istoriei, structura rapidă și solicitantă a epocii moderne a făcut acest rol și mai dificil. În plus, conceptul de mame din rețelele sociale, combinat cu așteptările obișnuite ale maternității în conceptul tradițional de maternitate, a început să consolideze construcția unei noi identități prin cea mai bună mamă și cel mai bun copil. Ce face cea mai bună mamă, cu ce hrănește, cât de mult sacrifică în viața ei, cât de bine îngrijită este, unde o crește, cu ce jocuri o face să se joace și apoi judecățile venite din mediul înconjurător le fac viața mame și viitoare mame dificil, creând de fapt o legătură sau o legătură artificială între copil și mamă, indiferent de persoană A început să formeze o relație cu indicatorul de succes în viețile noastre în acest proces dificil?
Maternitatea necesită o mare dăruire. În timp ce nevoile copiilor noștri sunt întotdeauna pe primul loc, ne putem neglija propriile dorințe și nevoi. Cu toate acestea, nu trebuie să ne uităm de noi înșine. Trebuie să ne facem timp să ne păstrăm propria identitate și să ne realizăm viața. Acest lucru ne permite să creăm un model sănătos nu numai pentru noi, ci și pentru copiii noștri. Altfel, ne putem pierde identitatea ca preț al devotamentului. În timp ce încercăm să fim o mamă care să satisfacă așteptările tuturor, ne putem pierde pe noi înșine și încrederea în sine. Această situație aduce cu ea riscul de a nu putea oferi copiilor noștri un mediu sigur. Neascultarea propriilor nevoi în timp ce satisface în mod constant nevoile altora duce la epuizare.
În primul rând, ascultându-ne propriile instincte și dezvăluindu-ne înțelepciunea, ne dezvoltăm propriul concept de maternitate fără a primi aprobarea nimănui. Când vrei să obții ajutor, obține-l de pe canalele tale de ajutor, nu te obosi psihologic în timp ce îți oferi spațiu, amintește-ți că și tu ai nevoie de el. Respirațiile mici îți vor împrospăta relația. O altă problemă este că îți cunoști cel mai bine copilul, cunoști nevoile ființei pe care o crești în interiorul tău și, vorbind cu el sau cu interacțiunea ta, abordează acest lucru prin legătura dintre voi doi, nu prin adevărurile altora. Folosește-ți înțelepciunea interioară și spirituală. Este foarte important să echilibrăm munca, soțul, familia și relațiile romantice în viața noastră. Menținerea acestui echilibru ne permite să petrecem timp de calitate atât pentru noi, cât și pentru cei dragi. Menținând un echilibru sănătos între muncă și viața privată, ne putem reduce nivelul de stres și ne putem îmbunătăți calitatea vieții. În același timp, întărirea legăturii noastre cu soțul nostru creează un mediu fericit și liniștit în familie.
De asemenea, este foarte important să ne menținem relațiile sociale și să fim activi fizic. Petrecerea timpului cu prietenii, participarea la evenimente sociale și interacțiunea cu comunitățile ne susțin sănătatea emoțională și reduce sentimentele de singurătate. Exercițiile fizice regulate sunt esențiale atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Mișcarea reduce stresul, ne crește energia și ne îmbunătățește sănătatea generală.
De-a lungul timpului, este important să ne despărțim într-un mod sănătos de responsabilitatea de îngrijire intensivă care vine odată cu rolul maternității. Pe măsură ce copiii noștri cresc și devin independenți, trebuie să ne concentrăm mai mult pe propriile noastre vieți și identități. Această tranziție face parte dintr-un proces de dezvoltare sănătoasă atât pentru noi, cât și pentru copiii noștri. Sprijinirea independenței copiilor noștri și recâștigarea propriei independențe ne permite să trăim vieți mai satisfăcătoare din punct de vedere existențial.
Includerea fiecărui aspect și emoție a vieții este necesară pentru ca noi să trăim o viață plină de sens. Recunoașterea și alocarea timpului pentru propriile noastre dorințe, nevoi și emoții ne ajută să ne simțim mai întregi și mai completi. Conectându-ne cu diferite aspecte ale vieții, putem adăuga mai multă valoare atât nouă, cât și celor dragi.
A acorda importanță propriei vieți și a crea spațiu pentru a-l moșteni copiilor tăi fără a avea nevoie de aprobarea nimănui este cel mai valoros criteriu de îngrijire. Transmiterea acestui echilibru copiilor tăi, fără a-ți neglija îngrijirea spirituală de sine, asigurându-te că personalitatea ta și noul tău rol merg împreună, este cea mai importantă moștenire pe care o poți lăsa lor.” Maternitatea nu este doar un rol, ci un nou rol. stil de viață care merge mai departe cu personalitatea ta. „Lasă asta ca moștenire pentru tine și pentru copiii tăi”.
Psihologul clinician Aslı Kanizi a spus: „În concluzie, deși maternitatea în epoca modernă necesită o mare dăruire și responsabilitate, păstrarea propriei identități, stabilirea echilibrului în viața noastră și menținerea relațiilor noastre sociale sunt esențiale pentru sănătatea noastră psihologică. Să nu ne uităm de noi înșine și să ne creăm viața cu puterea noastră de creație, care ne susține existența, ne menține legătura cu viața și ne face să ne simțim în deplin contact cu viața. „Cheia integrității existențiale constă în includerea fiecărui aspect și emoție a vieții”, a spus el.
