Ministerul Educației Naționale a întocmit o broșură, în care profesorii experți îndrumatori și consilierii psihologi fac diverse sugestii pentru ca studenții care vor susține examenul central duminică, 4 iunie, să poată gestiona eficient procesul și să facă față anxietății de examen din sfera de aplicare. a sistemului de tranziție la licee.
Următoarele recomandări au fost incluse în broșura întocmită de Ministerul Educației Naționale, Direcția Generală Învățământ Special și Servicii de Orientare pentru elevii care vor susține examenul central:
Înainte de examen;
- Puteți petrece timp cu familia și prietenii.
- Ar trebui să-ți păstrezi motivația ridicată și să stai departe de situații și oameni care te vor demoraliza.
- Ar trebui să te motivezi să faci tot ce poți la examen.
- Ar trebui să aveți grijă să petreceți ziua dinaintea examenului ca o zi normală, fără activități obositoare.
- Pentru a planifica timpul și traseul transportului în ziua examenului, ar trebui să mergeți la școala unde veți susține examenul înainte de a pleca în ultima zi și să îl vedeți la fața locului.
- Ar trebui să fii atent la tiparul tău de somn și să ai grijă să dormi suficient. Nu ar trebui să dormi târziu sau devreme.
- Puteți face exerciții de relaxare și respirație înainte de a merge la culcare.
- Ar trebui să mănânci sănătos și cu moderație, fără a-ți perturba dieta.
- Ar trebui să luați un mic dejun echilibrat și să evitați să consumați alimente necunoscute.
- Ar trebui să purtați haine confortabile, potrivite pentru vreme.
- Trebuie să pleci la locul de examen pentru a nu fi târziu.
- Ar trebui să vă asigurați că nu aveți articole precum telefoane mobile, bijuterii etc., care să nu fie aduse la examen.
- Nu trebuie sa uitati sa pregatesti ceea ce trebuie sa ai la tine (ID, apa, etc.) inainte de examen.
- Elevii cu nevoi speciale de educație vor putea folosi instrumentele și dispozitivele pe care le folosesc în mod constant la examen, cu condiția să le aducă pe ale lor.
- Amintiți-vă... Stresul la examen este normal, dar puteți reduce acest stres cu pregătirile pe care le faceți înainte de examen și cu strategiile pe care le veți aplica în timpul examenului.
În timpul examenului;
- Puteți avea un proces de examen de succes, luând timpul necesar pentru a înțelege întrebările și gândindu-vă la răspunsurile dvs.
- Asigurați-vă că rămâneți calm și citiți întrebările în timpul examenului. De asemenea, încercați să răspundeți la toate întrebările folosind timpul eficient în timpul examenului.
- În cele din urmă, amintiți-vă că criteriile de testare sunt doar o măsură de evaluare și este posibil să nu reflecte pe deplin dvs. real. Orice s-ar întâmpla după examen, amintiți-vă că vom fi mândri de voi. Fii încrezător și arată cea mai bună performanță la examen.
- Suntem încrezători că îți vei îndeplini visele.
- Ține minte, suntem mereu alături de tine și suntem mândri de tine.