Spitalul Acıbadem Altunizade Specialist Cardiologie Prof. Dr. Alper Özkan a explicat 7 măsuri eficiente împotriva hipertensiunii arteriale și a făcut avertismente și recomandări importante.
Spunând că consumul de sare ar trebui limitat, Prof. Dr. Alper Özkan, „Conform Organizației Mondiale a Sănătății; Consumul zilnic de sare nu trebuie să depășească 5 grame, adică 1 linguriță. Conform studiilor științifice; La pacienții cu hipertensiune arterială diagnosticați într-un stadiu incipient, o reducere de aproximativ 10 unități a tensiunii arteriale poate fi realizată doar prin reducerea sării. Este aproape egal cu efectul unui medicament ușor! Cu toate acestea, atâta timp cât medicul dumneavoastră vă sfătuiește să utilizați medicamentul, nu opriți medicamentul”, a spus el.
Subliniind necesitatea de a acorda atenție aportului de zahăr și carbohidrați la fel de mult ca și consumului de sare, Prof. Dr. Alper Özkan a spus: „În timp ce toate tipurile de carbohidrați în exces, în special pâinea albă, produsele de panificație și dulciurile, provoacă creștere în greutate, ei provoacă întărirea arterelor și creșterea valorilor tensiunii arteriale. Fructele, sucul de fructe și alcoolul, care sunt surse ascunse de zahăr, pot crește, de asemenea, zahărul din sânge și pot afecta negativ tensiunea arterială. Consumul de fructe nu trebuie să depășească o porție pe zi, sucul de fructe și alcoolul trebuie evitate. și-a folosit declarațiile.
Afirmând că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru prevenirea hipertensiunii, în special plimbările rapide și de jumătate de oră, 3 zile pe săptămână, joacă un rol major în controlul hipertensiunii. Dr. Alper Özkan „Studii privind relația dintre exerciții fizice și hipertensiune arterială; Arată că sporturi precum exercițiile cardio, pilates și înotul au un efect foarte important asupra controlului tensiunii arteriale.
prof. Dr. Alper Özkan a afirmat că la persoanele cu un aport insuficient de lichide, cantitatea de sânge care ajunge la rinichi și inimă scade în timp, iar tensiunea arterială crește prin micșorarea vaselor. prof. Dr. Alper Ozkan a spus:
„Puteți găsi cantitatea de apă pe care trebuie să o consumați zilnic înmulțind greutatea corporală cu 30. De exemplu; Cantitatea de apă (70×70=30 ml) pe care o persoană de 2100 kg ar trebui să o consume zilnic corespunde în medie a 8-10 pahare. Ceaiul, cafeaua sau băuturile carbogazoase nu înlocuiesc apa, ci dimpotrivă, provoacă pierderi de lichide în organism datorită efectelor lor diuretice și a duratei reduse de ședere în vene.
prof. Dr. Alper Özkan a declarat că este important să se testeze în laboratorul de somn pentru persoanele care au apnee în somn (încetarea temporară a respirației în timpul somnului) și al căror echilibru al tensiunii arteriale nu poate fi atins.
Afirmând că sănătatea mintală afectează direct tensiunea arterială și că este necesar să învățăm să gestionăm stresul cauzat de viața modernă, prof. Dr. Alper Özkan a avertizat: „Stresul excesiv face dificilă menținerea efectivă a tensiunii arteriale la mulți pacienți cu tensiune arterială”. În ultimii ani, antrenamentul privind meditația și metodele de a face față stresului a câștigat importanță în tratamentul hipertensiunii arteriale.
Cu ideea că „odată ce medicamentul este început, medicamentul trebuie luat pe viață”, mulți pacienți evită consumul de droguri și pot întrerupe medicamentul fără știrea medicului lor. Subliniind că această idee nu este adevărată, dimpotrivă, poate duce la probleme vitale, prof. Dr. Alper Ozkan a spus:
„Medicamentele pentru tensiunea arterială sunt ca ochelarii și funcționează dacă le folosim. Când dați drumul, efectul se va dispărea. Este posibil ca fiecare medicament să nu ofere același beneficiu la fiecare pacient sau pot exista efecte secundare. Medicamentele pentru tensiune arterială trebuie ajustate ținând cont de unele caracteristici ale pacientului, la fel cum un croitor coase un costum croit. Puteți găsi cel mai potrivit medicament pentru tensiunea arterială pentru dvs. discutând toate tipurile de efecte și efecte secundare cu medicul dumneavoastră.