Specialist Obstetrică Ginecologie Op. Dr. Meral Sönmezer a oferit informații importante despre subiect. În timpul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui să acorde o atenție sporită sănătății sale, rutinei zilnice, în special alimentației. Alimentația adecvată și echilibrată este foarte importantă în timpul sarcinii, întrucât tot ceea ce consumă viitoarea mamă afectează sănătatea și dezvoltarea bebelușului din pântec. Viitoarele mamici trebuie sa stie ce ar trebui sa consume pentru a-si crea un program de alimentatie corect, precum si sa invete ce nu ar trebui sa consume.Iata care sunt alimentele care nu trebuie consumate in timpul sarcinii;
Ou gătit puțin
Ouăle puțin gătite se află în partea de sus a listei de alimente care nu ar trebui consumate în timpul sarcinii. O bacterie numită salmonella poate crește în ouă care nu au fost depozitate și așteptate în condițiile potrivite. Consumul acestui ou ca fiind puțin gătit, fiert moale sau gătit până la consistența caisei provoacă diverse infecții intestinale și intoxicații alimentare. Acest lucru poate dăuna mamei și bebelușului. Din acest motiv, se recomandă să gătești gălbenușul și albușul oului până devine solid. Pe lângă ouăle puțin gătite, alimente precum maioneză, smântână sau înghețată făcute cu ouă crude nu trebuie consumate.
Carne, pui și fructe de mare crude sau insuficient gătite
Produsele din carne crude sau insuficient gătite sunt alimente care trebuie evitate în timpul sarcinii, deoarece pot fi o sursă de paraziți și infecții. Deoarece carnea crudă sau crudă prezintă riscul de toxoplasmoză. Toxoplasma este o boală care poate provoca avort spontan la femeile gravide sau probleme grave de sănătate la copil. Din acest motiv, este foarte important să gătești carne și pui până când nu există roz pentru a scăpa de acest parazit. În plus, produsele delicatese precum salamul, cârnații, cârnații și pastramele conțin aditivi, multă sare și ulei, de aceea este recomandat să nu consumați aceste alimente. Deși este foarte necesar să consumați pește, care este o sursă de omega-3, într-un mod echilibrat în timpul sarcinii, crustaceele precum midiile, stridiile și creveții au o valoare ridicată a mercurului. Deoarece conținutul ridicat de mercur poate afecta creierul și sistemul nervos al bebelușului în curs de dezvoltare și prezintă un risc de otrăvire alimentară, aceste produse din fructe de mare ar trebui, de asemenea, evitate. În plus, sushi nu trebuie consumat niciodată în timpul sarcinii.
Lapte nepasteurizat și produse lactate
Este foarte necesar să consumați lapte și produse lactate care să ofere suport de calciu pentru sănătatea mamei și a bebelușului în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ar trebui să se asigure că aceste lapte și produse lactate sunt pasteurizate. Bacteriile găsite în laptele și brânza nepasteurizată provoacă riscul infecției cu listeria. Acest lucru poate duce la intoxicații alimentare, probleme grave de sănătate sau riscul de avort spontan. Pentru a vă proteja de infecțiile bacteriene dăunătoare, ar trebui să consumați lapte pasteurizat și, de asemenea, trebuie să vă asigurați că produsele lactate, cum ar fi brânza și iaurtul pe care le consumați, sunt fabricate din lapte pasteurizat.
Alimente care conțin zahăr
Consumul de alimente gata preparate și ambalate care conțin zahăr precum prăjituri, prăjituri, biscuiți, biscuiți, bomboane, deserturi de șerbet, produse de patiserie, chipsuri, fast-food ar trebui să fie limitat în timpul sarcinii. Astfel de alimente, care conțin cantități mari de zahăr, pot duce la creșterea rapidă în greutate, precum și pot provoca diabet care poate apărea în special în timpul sarcinii, adică a diabetului gestațional. În loc de acestea, puteți consuma alternative sănătoase pe care le puteți prepara acasă și gustări sănătoase precum alune, nuci, migdale, naut prăjit.
Prea multă cofeină
De asemenea, aportul de cafeină trebuie limitat în timpul sarcinii. Cofeina, care se găsește în medicamentele antigripale, medicamentele pentru alergii, analgezicele și unele medicamente pentru dietă, are un efect puternic. Consumul excesiv de cofeină afectează negativ dezvoltarea copilului. Din acest motiv, este important să consumați alimente care conțin cofeină, cum ar fi cafea, ceai, cola și ciocolată în doze.
Câteva ceaiuri de plante, sodă și sucuri de fructe ambalate
Trebuie luată în considerare consumul controlat de ceaiuri din plante în timpul sarcinii. Ceaiurile din plante consumate inconștient provoacă riscuri mari în timpul sarcinii. Ceaiurile din plante precum salvie, busuioc, ginseng, cimbru, senna și pătrunjel pot provoca contracții uterine, crescând riscul de avort spontan și naștere prematură sau pot duce la anomalii la naștere. Din acest motiv, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma ceaiuri din plante și nu trebuie să le consumați fără aprobarea și sfaturile medicului dumneavoastră. Băuturile acide și sucurile de fructe gata preparate sunt, de asemenea, băuturi care trebuie evitate în timpul sarcinii. Va fi mult mai sănătos să preferați sucuri de fructe naturale proaspăt stoarse în această perioadă.
Conserve și preparate alimentare
Alimentele conservate și gata pentru consum sunt supuse multor procese pentru a asigura o durată lungă de valabilitate. Femeile gravide ar trebui să stea departe de aceste produse datorită aditivilor, cantității mari de grăsimi, sare și zahăr conținute în astfel de alimente procesate.