Centrul Medical Anadolu Specialist Boli Interne si Nefrologie Conf.univ. Dr. Enes Murat Atasoy a subliniat că persoanele cărora nu le place soarele sau neglijează să iasă la soare în timpul muncii intense, au alergie la lapte sau urmează o dietă vegană, iar persoanele cu pielea închisă la culoare pot avea deficit de vitamina D.
Subliniind că cel mai simplu mod de a obține vitamina D este expunerea pielii la lumina directă a soarelui, în special la razele ultraviolete B, Centrul Medical Anadolu Specialist Boli Interne și Nefrologie Conf. univ. Dr. Enes Murat Atasoy a spus: „Durata de ședere la soare variază în funcție de caracteristicile pielii. Deoarece pielea persoanelor cu pielea deschisă va începe de obicei să devină roz în 30 de minute, este nevoie de doar 3 minute de expunere la soare pentru a produce vitamina D15 de care organismul are nevoie. Persoanele cu pielea întunecată pot dura mai mult să rămână la soare pentru a produce vitamina D. Timpul de expunere la soare poate varia în funcție de nuanța pielii și de condițiile climatice.
Oboseala poate fi un semn al deficitului de vitamina D
conf. univ. Dr. Subliniind că nu există un simptom tipic al deficienței de vitamina D, Enes Murat Atasoy a spus: „De obicei, poate provoca plângeri precum durere la oase și oboseală. „Uneori este posibil să nu existe deloc simptome”, a spus el.
Amintiți-vă că expunerea la soare în general este cea mai bună modalitate de a obține vitamina D de care organismul are nevoie, conf. univ. Dr. Atasoy a spus: „Consumul de alimente care conțin vitamina D este, de asemenea, foarte benefic. Peștele gras precum somonul, macroul, cerealele, laptele, gălbenușul de ou, sucul de portocale, cerealele, ficatul de vită și iaurtul se numără printre alimentele bogate în vitamina D.
Excesul de vitamina D este, de asemenea, o cauză a bolii.
Subliniind că dozele excesive de vitamina D pot provoca diverse afecțiuni precum deficiență, conf. univ. Dr. Atasoy a spus: „Dacă există prea multă vitamina D în organism, nivelul de calciu crește și poate provoca hipercalcemie. Hipercalcemia poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, urinare excesivă, insuficiență renală, tulburări de ritm cardiac, sete, constipație, greață-vărsături, pierderea conștienței și comă.