Consultant educațional al Universității Üsküdar, Dr. Ps. Din. Ece Tözeniş a cerut candidaţilor care se pregătesc pentru examenele universitare să revină la agenda lor de rutină după cutremurele din Kahramanmaraş.
După zilele grele prin care am trecut după cutremurele centrate pe Kahramanmaraş care ne-au măturat ţara, experţii atrag atenţia că, în ciuda tuturor, trebuie să ne implicăm în viaţă, uneori să o luăm de la capăt şi să ne întărim bunăstarea psihologică, astfel încât poate continua să ne vindece rănile. Adresându-se în special candidaților care se pregătesc pentru examenele universitare, Uzm. Ps. Din. Ece Tözeniş a spus: „Căutați modalități de a vă îmbunătăți și de a vă consolida competențele și abilitățile în viitor. Revizuiește rubricile de subiecte, completează subiectele lipsă, stabilește-ți programul zilnic de lucru”. Reamintind că lucrul în cadrul programului planificat este productiv, Tözeniş a remarcat că stabilirea unor obiective pe termen scurt și lung pentru examen ar fi utilă pentru a oferi motivație.
Trebuie să ne odihnim mințile
Subliniind importanța readucerii studenților și candidaților la universități la agendele lor de rutină, Uzm. Ps. Din. Ece Tözeniş a spus: „După dezastrul cutremurului pe care l-am trăit pe 6 februarie 2023, știm cu toții că este mai greu pentru toți să revenim la vechea normalitate. Trecem printr-o perioadă în care ne-am dori să existe un buton și să putem reduce vocea minții mele. Trebuie să ne odihnim mințile pentru a ne putea ajuta pe noi înșine și pe alții.” a spus.
Bunăstarea psihologică ar trebui consolidată
Exprimând că trebuie să ne întărim bunăstarea psihologică astfel încât să ne putem implica în viață, uneori să o luăm de la capăt și să continuăm să ne vindecăm rănile, deși nu este la fel ca înainte. Ps. Din. Ece Tözeniş a explicat: „Bunăstarea psihologică este definită ca gestionarea provocărilor existențiale precum menținerea unor obiective semnificative în viață, dezvoltarea personală și stabilirea de relații de calitate cu ceilalți. Se referă la funcționalitatea pozitivă din viața cuiva. În timp ce viața noastră curge pe propriul lor curs, putem întâlni multe evenimente rele pe care nu le putem controla, precum și multe evenimente bune pe care le trăim. Este întotdeauna mai ușor să ne ocupăm de binele, dar trebuie să îmbunătățim unele aspecte ale noastre pentru a face față celor rele.” a folosit sintagma.
Fă-ți timp și nu renunța niciodată!
Menționând că tinerii trebuie să stabilească și să mențină obiective semnificative pentru această stare de bine, Uzm. Ps. Din. Ece Tözeniş a continuat astfel:
„Când spunem un scop semnificativ, este dificil să oferim o definiție generală pentru toată lumea. Așteptările noastre de la viață, visele noastre, ceea ce ne dorim să fim și zonele de care ne bucurăm nu sunt aceleași. Găsirea acestora și alegerea țintelor potrivite înseamnă să te cunoști pe tine însuți. Cine sunt eu, ce fac când sunt fericit sau nefericit? Răspunsul la acestea merge mult, învățăm ceva nou despre noi înșine în fiecare zi și fiecare nouă experiență pe care o avem ne învață ceva. Sfatul meu pentru tineri: Fă-ți timp și nu renunța niciodată! Cea mai mare greșeală pe care o facem când ne confruntăm cu un eșec sau o înfrângere este renunțarea. Adevăratele mari realizări vin atunci când învățăm din fiecare înfrângere și ne ridicăm iar și iar, și când muncim din greu pentru a realiza ceea ce ne dorim cu o motivație mai mare. Succesul ne face doar mândri, dar înfrângerea și pierderea se maturizează, se dezvoltă și chiar vindecă... Este important să nu ratam viața, iar gustul vieții vine din a avea relații sociale care ne hrănesc și ne dezvoltă și din a face prietenii semnificative.”
Ce trebuie să fac în continuare?
exp. Ps. Din. Ece Tözeniş a spus: „În aceste zile, când vorbim mai mult despre merit, căutați modalități de a vă îmbunătăți și consolida competențele și abilitățile în viitor. Fie ca toate tipurile de știință să fie întotdeauna lumina ta. Indiferent de profesie, ne vom ridica din nou alături de oamenii potriviți care practică acea profesie. Ce trebuie să fac în continuare? Să ne punem această întrebare ar fi un pas spre a putea începe din nou.” el a spus.
Ascultă aceste sugestii!
Consilierea candidaților la universitate care se pregătesc pentru examen atât în zona cutremurului, cât și în diferite regiuni ale țării, cu privire la ce să facă după acest proces, Uzm. Ps. Din. Ece Tözeniş și-a enumerat sugestiile după cum urmează:
„Puteți începe prin a revizui titlurile subiectelor și a completa subiectele lipsă.
Puteți stabili un program zilnic de lucru pentru dvs. Dacă lucrezi făcând un program, poți progresa mai eficient.
Stabilirea obiectivelor pe termen scurt și lung pentru examen va fi utilă pentru motivația dvs. Puteți stabili obiective pe termen scurt pentru munca dvs. zilnică și săptămânală. Pentru o lungă perioadă de timp, vă puteți revizui obiectivele cu privire la alegerile dvs. de universitate și departament.
Ne vom vindeca împreună rănile muncind mai mult și încercând să ne recâștigăm motivația. Ține minte, tu ești viitorul.”