De la Spitalul Memorial Ataşehir, Secţia de Psihologie, Uz. psi. Hande Taştekin a oferit informaţii despre depresia post-cutremur şi tulburarea de anxietate.
Afirmând că este codificat pe necunoscut, care este una dintre cele mai mari preocupări ale ființelor umane, Uz. psi. Hande Taştekin a declarat că gândurile care nu s-au întâmplat încă, dar bazate pe posibilitatea de a o trăi, provoacă mari anxietăţi, temeri şi anxietăţi în oameni. Supărat. psi. Hande Taştekin a afirmat că dezastrele naturale sunt ansamblul fricii despre care oamenii o cunosc, iar planurile de prevenire sunt luate în considerare împotriva posibilităţii apariţiei lor, dar nu se ştie ce să facă atunci când se întâmplă.
„După cutremur; se poate dezvolta panică, tulburare de stres, anxietate”
Cutremurul, care este trauma Turciei; Exprimând că provoacă efecte negative atunci când este experimentat, Uz. psi. Hande Taştekin a spus: „În fruntea acestora se află factorii care sunt experimentaţi spiritual. Oamenii pot fi într-o stare de panică extremă, tristețe și frică cauzate de un pericol sau de posibilitatea unui pericol. Pe langa acestea; El poate prezenta simptome precum faptul că nu știe ce face, nu-și poate numi sentimentele și dispariția percepției sale. Aceste simptome pot provoca stări depresive, anxietate, simptome de panică și tulburări de stres post-traumatic la oameni. Toate răspunsurile care apar în timpul unui cutremur sunt răspunsuri normale la o situație anormală. Este posibil ca intervențiile rapide la aceste reacții să nu funcționeze întotdeauna. Prima fază trebuie trăită cu șoc, negare, doliu, furie, durere și tristețe. Cu toate acestea, după ce timpul a trecut, simptomele încă persistă și mai ales dacă ne perturbă funcționalitatea vieții de zi cu zi, atunci este nevoie de ajutor psihologic.” a spus.
Afirmând că fiecare grupă de vârstă ar trebui abordată diferit după cutremur, Uz. psi. Hande Taștekin a spus: „Modul în care gestionăm fricile și grijile diferă pentru fiecare. Trebuie să fim răbdători și înțelegători cu cei care au fost expuși unor astfel de situații. Este mai greu de explicat cutremurul, în special copiilor, în special bătrânilor și copiilor, iar modul în care îl explicăm diferă în funcție de grupele de vârstă. Dacă copilul știe sau a experimentat cutremurul, ar trebui spus. Deoarece grupurile de vârstă mai mici se exprimă prin jocuri, este posibil să-și exprime sentimentele jucând jocuri cu acele grupe de vârstă, iar cutremurul poate fi exprimat în termeni generali. Cutremur pentru bătrânii noștri; Poate face frica, anxietatea și sentimentele depresive mai intense. Oferirea de sprijin emoțional și reasigurare pentru seniorii noștri îi va liniști. Este foarte important să simți că nu sunt singuri și să le ascultăm preocupările și preocupările și să-i încurajăm.” el a spus.
„Este necesar să începem rutina zilnică după cutremur”
Afirmând că este important să începem și să menținem rutinele zilnice cât mai mult posibil după cutremur, a spus Uz. psi. Hande Taștekin, „Oamenii ar trebui să aibă un spațiu în viața lor pentru a vorbi despre cutremur și a-și împărtăși sentimentele și, în același timp, să creeze un spațiu în care să ajute, să continue lucrurile pe care le iubesc și să-și continue viața.” el a spus.
Supărat. psi. Hande Taştekin a enumerat astfel problemele psihologice cu care se confruntă adulţii după cutremur:
„Probleme de somn, frică și anxietate cu privire la viitor, iritabilitate și furie, modificări ale obiceiurilor alimentare, vrăji de plâns, neîncredere și șoc, tristețe, depresie, hiperactivitate, iritabilitate sau furie, coșmaruri și gânduri recurente despre cutremur, lipsă de emoții, lipsă. de energie sau senzație de epuizare tot timpul, pierderea poftei de mâncare sau invers, dificultăți de luare a deciziilor sau de concentrare, izolare socială, activități reduse sau restrânse, senzația că nimeni altcineva nu are aceleași reacții ca și tine, dureri de cap, dureri de stomac sau alte dureri de corp, alcool și consum crescut de droguri.”
Pentru a face față problemelor psihologice experimentate, dr. psi. Hande Taștekin a făcut următoarele sugestii:
„Vorbând cu alții despre un cutremur sau un dezastru natural, s-ar putea să descoperi că alții vă împărtășesc sentimentele.
Petrecerea timpului cu prietenii și familia te poate ajuta să treci peste momente dificile.
Alimentația regulată, consumul de lichide și exercițiile fizice pot reduce efectele negative ale stresului.
Vizionarea sau citirea știrilor despre cutremur din nou și din nou poate crește depresia și tulburarea de anxietate experimentată. În plus, fiți la curent cu noile evoluții. Folosiți surse sigure de informații pentru a evita speculațiile și zvonurile.
Ajutați alte persoane afectate de cutremur. A ajuta alți oameni vă poate oferi un sentiment de scop într-o situație care se simte „în afara controlului dumneavoastră”.
Drogurile și alcoolul pot părea că elimină temporar stresul, dar pe termen lung creează adesea probleme suplimentare care cresc stresul pe care îl simți deja. Prin urmare, stați departe de droguri și alcool.
Dacă depresia sau anxietatea pe care o experimentați nu se îmbunătățesc în timp, căutați sprijin psihologic profesionist.”