Dr. Fevzi Özgönül a oferit informații importante despre subiect. Özgönül a spus: „Pentru a scăpa de grăsimea acumulată neintenționat și pentru a avea un corp sănătos, cu siguranță ar trebui să consumi 7 alimente verzi magnifice pe care nu ar trebui să le ratezi de pe mesele tale.' a spus
Iată 7 alimente verzi care vor adăuga viață vieții tale;
Anghinarea: Anghinarea, cunoscută ca prietenoasă cu ficatul, este folosită ca tratament de sprijin în multe boli, în special ca suport alimentar, cu densitatea sa vitaminică și minerală și proprietățile anti-toxine ca rezultat al cercetărilor. Anghinarea este cunoscută și ca dezinfectant pentru stomac și sistemul digestiv. În afară de aceasta, este util în boli de inimă, reumatism și gută, afecțiuni ale vezicii biliare și ale ficatului. Când gătiți anghinare, se recomandă să gătiți nu numai partea de bază, ci și frunzele și să mâncați partea de jos a acesteia.
Mazăre: Este o legumă bogată în proteine, fibre și amidon. Este o legumă nutritivă care conține vitaminele A, C și B, precum și minerale precum fierul, potasiul și fosforul. Mazărea poate fi folosită în multe tipuri de alimente și poate fi folosită și în feluri de mâncare și supe reci.
Fasole: Fasolea, o legumă bogată în proteine și vitamine, este verde când este proaspătă și maro deschis când este uscată. Fasolea uscată este mai hrănitoare decât fasolea proaspătă. Aproximativ 100 de grame la 25 de grame de fasole uscată. Proteine, 60 gr. Există carbohidrați. În plus, fasolea este bogată în vitaminele B1, B2, B6 și K, precum și în minerale de potasiu și magneziu.
Spanac: Spanacul, cunoscut sub numele de depozit de fier, este și o legumă bogată în vitaminele A, B, C și E, magneziu, fosfor și iod minerale și proteine. Din acest motiv, crește rezistența corpului și protejează corpul împotriva bolilor recurente, în special în lunile de primăvară. De asemenea, întărește oasele și dinții. Este protector împotriva cariilor dentare. Putem folosi spanacul ca salată, ca masă cu carne tocată sau ulei de măsline, chiar și în gustări. (Pe lângă toate aceste beneficii, spanacul nu este recomandat pacienților cu gută, cei cu artrită, rinichi pietre.)
Fasole verde: Deoarece este o legumă foarte bogată în ceea ce privește vitaminele, mineralele și antioxidanții, se recomandă consumul de două ori pe săptămână în sezon, în special la prânz, cu carne sau ulei de măsline. Este un aliment util deoarece previne absorbția de colesterolul rău din intestin, deoarece face ca sistemul digestiv să funcționeze mai ușor. Este bogat în special în vitamina A, este benefic pentru sănătatea pielii și a ochilor. Elimină efectele nocive ale radicalilor liberi din organism, întârzie îmbătrânirea și întărește sistemul imunitar, grație antioxidanților precum luteina, zea-xantina și betacarotenul pe care îl conține.
Brocoli: Este bogat în vitaminele A, C, E și alte vitamine, precum și fier, cupru, potasiu și minerale de calciu. Se consumă adesea ca salată, fiartă, ca masă cu ulei de măsline și ca supă. Este un antioxidant excelent.
Usturoi proaspăt: Beneficiile sale ca prevenitor în epidemiile sezoniere, ca o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului, ca un diluant de sânge și ca o întărire a sistemului imunitar sunt nenumărate.
Fii primul care comenteaza