Turmericul este responsabil pentru a ajuta multe lucruri bune să se întâmple. Deci, dacă te-ai întrebat vreodată „turmericul este bun pentru tine”, atunci vei fi încântat să auzi că există o mulțime de dovezi care sugerează că este.
Turmericul este un condiment galben-portocaliu derivat din planta curcuma. A fost folosit de mii de ani atât ca ingredient alimentar, cât și ca plantă medicinală. Curcuminoidele, cunoscute și sub denumirea de curcumine, dau turmericului culoarea sa izbitoare.
Ce este curcumina și ce face?
Curcumina, compusul care dă turmericului culoarea galbenă, a fost acceptată de oamenii de știință drept cel mai important ingredient activ al turmericului. Studiile arată că curcumina are proprietăți antiinflamatorii și poate sprijini și digestia. Mai ales beneficiile turmericului pudra este extrem de puternic. 2-6% din turmeric constă din curcuminoide, care sunt compuși activi din plante, dintre care majoritatea sunt curcumină.
Turmeric și piper negru
Ați auzit să consumați împreună turmeric și piper negru? Există un motiv întemeiat. Oamenii de știință au descoperit că piperul negru ajută organismul să absoarbă curcumina, așa că este recomandat să fie consumat împreună.
La ce este bun turmericul?
La ce este bun turmericul? Medicina ayurvedică tradițională, care este o abordare holistică a medicinei care a apărut în India, are beneficii foarte puternice pentru sănătate și bunăstare ale turmericului.
Poate ajuta la gestionarea disconfortului corporal
Turmericul are multe beneficii pentru bărbați și femei, dar alegerea noastră de top este capacitatea sa de a ajuta la reducerea disconfortului corporal. Un studiu din 2013 din revista Biofactors a constatat că curcumina poate fi responsabilă pentru a ajuta cu disconfort și umflare. Cercetătorii spun că are acest efect prin blocarea enzimelor și a altor proteine care creează un răspuns inflamator în organism.
Vă poate susține articulațiile
Un alt beneficiu al turmericului este că vă poate ajuta să vă protejați articulațiile împotriva uzurii, datorită conținutului său de curcumină. Aceasta include ameliorarea simptomelor artritei, cum ar fi mișcarea articulațiilor și rigiditatea, conform unui studiu din 2016 din Journal of Medicinal Food.
Curcuminele din turmeric au proprietăți calmante despre care se spune că ajută la îmbunătățirea simptomelor artritei. Conform cercetărilor efectuate asupra persoanelor cu poliartrită reumatoidă, curcumina poate fi chiar mai eficientă decât unele medicamente antiinflamatoare.
Poate susține sănătatea pielii
Pe lângă faptul că are proprietăți calmante, se spune că turmericul are proprietăți antioxidante și este eficient pentru tipurile și afecțiunile de piele, cum ar fi pielea predispusă la pete și psoriazisul. Puteți folosi, de asemenea, diferite tipuri, cum ar fi demachiante faciale, măști pentru piele și creme de noapte în rutina de îngrijire a pielii. Acest lucru poate regla producția de ulei, curăța pielea și chiar poate gestiona bărba.
Pentru mai multe știri despre turmeric și sute de conținut despre viață sănătoasă și nutriție lifedata.com Puteți vizita.
Fii primul care comenteaza