Universitatea Üsküdar NP Feneryolu Medical Center Psihiatru Dr. Erman Şentürk a împărtăşit informaţii despre ce emoţii sunt suprimate şi efectele emoţiilor suprimate asupra psihologiei umane.
Psihiatru Dr. Erman Şentürk și-a continuat cuvintele spunând că, pentru că unele experiențe și probleme sunt dureroase, oamenii preferă să se comporte ca și cum nu s-ar fi întâmplat niciodată:
„Oamenii tind să-și suprime emoțiile puternice și compulsive. Suprimarea; Este împingerea sentimentelor și gândurilor nedorite în inconștient și menținerea lor acolo. Avem tendința de a suprima emoțiile negative, cum ar fi dezamăgirea, frica, tristețea și furia în relațiile noastre cu oamenii din jurul nostru. Pe baza acestui fapt, există de obicei gânduri precum că, dacă ne exprimăm sentimentele, vom fi judecați, excluși, supărați, jigniți și vom părea slabi. Uneori, ne amânăm și ne suprimăm emoțiile pentru că nu vrem să trăim acea emoție și să purtăm povara pe care o va aduce. Cu toate acestea, emoțiile puternice împinse în inconștient sunt uneori aduse în conștiință prin vise și scăpări de limbă.”
Afirmând că este un bun exemplu de suprimare ca o persoană care a suferit traume mentale grave în copilărie să nu fie conștientă și indiferentă de ceea ce sa întâmplat pe măsură ce îmbătrânește, specialistul în psihiatrie Dr. Erman Şentürk a spus: „Aceste emoţii reprimate pot afecta direct sau indirect relaţiile şi comportamentele pe care o persoană le stabileşte astăzi. Suprimarea emoțiilor ajută la controlul efectelor negative cauzate de evenimente traumatice sau provocatoare și astfel la diminuarea efectelor acestora. Cu toate acestea, acest mecanism de apărare poate dobândi o calitate nesănătoasă prin îndepărtarea din conștiință a emoțiilor pe care uneori trebuie să le acceptăm, să le confruntăm și cu care ne confruntăm.”
Subliniind că suprimarea pe termen lung a emoțiilor începe să obosească persoana nu numai mental, ci și fizic, dr. Erman Şentürk a spus: „Ca și în cazul altor factori stresanți, suprimarea emoțiilor afectează sistemul imunitar și deschide calea pentru formarea unor afecțiuni cardiologice, gastroenterologice, dermatologice, neurologice și psihiatrice. Tulburările de anxietate, tulburarea de somatizare, depresia, burnout-ul, tulburările de somn și tulburarea explozivă intermitentă sunt tulburări psihice pe care le întâlnim frecvent la indivizii care preferă să-și suprima emoțiile decât să le împărtășească. Pe scurt, păstrarea sentimentelor noastre puternice în spatele nostru pentru o lungă perioadă de timp sau evitarea exprimării lor provoacă multe boli.”
Subliniind că exprimarea emoțiilor este la fel de importantă ca și simțirea lor, psihiatru Dr. Erman Şentürk a spus: „Suprimarea emoţiilor şi gândurilor a fost întotdeauna o parte naturală a vieţii şi este protectoare atâta timp cât rămâne în anumite limite. Prin suprimare, emoțiile nedorite nu sunt amintite, îndepărtate din conștiință și uitate. Reținerea în mod conștient sau suprimarea sentimentelor și gândurilor noastre dă impresia că totul este bine la început, dar în timp devine destul de provocator. Pentru că suprimarea trebuie folosită în mod constant, astfel încât să nu apară emoții nedorite. Deși suprimarea pare a fi un mecanism de apărare de succes, ea provoacă o scădere a rezistenței fizice și mentale în măsura în care are succes.
Afirmând că cel mai important aspect al înțelegerii emoțiilor noastre este că oferă oportunitatea de a ne înțelege comportamentul care urmează. Erman Şentürk şi-a continuat cuvintele astfel:
„Nu trebuie să uităm că emoțiile noastre sunt un instrument de învățare și ne pot semnala să observăm anumite lucruri. Experiențele dau naștere emoțiilor după ce trec printr-un anumit filtru și sunt interpretate. Aceasta explică de ce ne comportăm diferit în fața unor evenimente similare. Emoțiile noastre se formează ca rezultat al experiențelor noastre, în care privim lumea doar din propria fereastră și sunt personale. Fiecare situație evocă sentimente diferite și unice în lumea noastră interioară. Prin urmare, cunoașterea emoțiilor noastre bine și cunoașterea situației sau gândului care le-a scos la iveală ne face să înțelegem cum să acționăm.
Afirmând că reglarea emoțiilor este o abilitate în care emoțiile sunt acceptate așa cum sunt fără suprimare și sunt dezvoltate comportamente potrivite pentru aceste emoții, specialistul în psihiatrie Dr. Erman Şentürk a spus: „Reglarea emoţiilor este o abilitate care poate fi dezvoltată în prezenţa profesioniştilor din domeniul sănătăţii mintale. În acest moment, capacitatea de a face față gândurilor care stau la baza emoțiilor suprimate, de a vorbi și de a te gândi la experiențele negative ajută la o mai bună înțelegere și a rămâne în urmă.”
Fii primul care comenteaza