Acıbadem Dr. Șinasi Can (Kadıköy) Specialist Spital Ginecologie si Obstetrica Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a vorbit despre 6 sugestii care trebuie luate în considerare în sarcina de iarnă și a făcut declarații importante.
Alimentația sănătoasă a mamei și consumul adecvat de legume și fructe de iarnă care conțin multe vitamine și minerale joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar al mamei puternic și în dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Malnutriție, aport caloric excesiv sau alimentație dezechilibrată; Afirmând că poate crea riscuri precum riscul de avort spontan, diabetul gestațional (diabetul gestațional), bolile hipertensive ale sarcinii, greutatea mică la naștere și nașterea prematură, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a spus: „Suportul Omega este foarte important pentru dezvoltarea neurologică a bebelușului. Din acest motiv, se recomanda consumul de peste 2 zile pe saptamana pentru toate femeile insarcinate. Nu recomandăm peștele de fund. Pot fi preferați peștii de suprafață, cum ar fi stavridul, bonito, anșoa și somonul. Deoarece vitamina C este importantă în menținerea sistemului imunitar puternic, în special citricele nu trebuie neglijate. Legumele cu frunze verzi sunt bogate în fibre, fier, acid folic și vitamine. De asemenea, ajută sistemul imunitar și reglarea intestinală. De asemenea, este necesar să se acorde atenție faptului că toate legumele și fructele sunt spălate foarte bine.” a folosit frazele.
Deși soarele nu își arată prea mult fața în lunile de iarnă, este foarte important ca viitoarea mamă să iasă în fiecare zi. Specialist Ginecologie si Obstetrica Dr. Cagri Arioglu Aydin a spus:
„Este benefic să ieși la soare 15-30 de minute în fiecare zi, chiar dacă este iarnă. Razele solare joacă un rol important în dezvoltarea oaselor și a sistemului imunitar al mamei și al copilului. Datorită scăderii posibilității de a face plajă în lunile de iarnă, poate fi necesar să luați suplimente de vitamina D și calciu atunci când este necesar. Se recomandă consumul de alimente bogate în calciu, fosfor și vitamina D precum laptele, produsele lactate, iaurtul, peștele și ouăle în timpul sarcinii.
Subliniind că una dintre cele mai eficiente modalități de a vă proteja împotriva gripei (virusul gripal), care este obișnuit în lunile de iarnă, este să aveți un vaccin antigripal. Çağrı Arıoğlu Aydın a spus: „Vaccinul antigripal este un vaccin sigur care nu conține viruși vii și poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării. Gripa poate avea o evoluție severă la femeile însărcinate din cauza slăbirii sistemului imunitar. Din acest motiv, recomandăm vaccinarea antigripală gravidelor aflate în trimestrul 2 și 3 de sarcină, mai ales în perioadele epidemice și anume octombrie-noiembrie.
Deoarece nevoia de a bea apă scade iarna, nu trebuie să aștepți să fie sete pentru a bea apă. Se consumă 1.5-2 litri de apă pe zi. Subliniind că ceaiurile din plante pot fi consumate în exces iarna, dar nu orice ceai de plante este potrivit pentru sarcină, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın precizează că pot fi consumate ceaiuri care conțin măceș, tei, mușețel, mentă și ghimbir, cu condiția să nu depășească două pahare pe zi; El a spus că nu gândesc pozitiv la consumul de salvie și ceai verde în timpul sarcinii, deoarece pot stimula contracțiile din uter.
Este foarte important să faceți o plimbare de 30 de minute în aer liber în fiecare zi. Începând cu a 12-a săptămână de sarcină, practicarea de pilates și yoga de sarcină oferă un sprijin pozitiv în timpul sarcinii și al nașterii. Afirmând că unul dintre cele mai benefice sporturi pentru femeile însărcinate este înotul, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a spus: „Din cauza efectului pozitiv și relaxant al apei asupra mușchilor, înotul este recomandat în special femeilor însărcinate cu dureri de spate și lombalgie. Nu este rău la intrarea în piscină, care este igienă și la temperatura corespunzătoare. Cu toate acestea, nu recomandăm intrarea în piscină în caz de sângerare vaginală, scurgeri și crampe abdominale. el a spus.
Specialist Ginecologie si Obstetrica Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a spus: „Deși este iarnă, mediul trebuie să fie ventilat și umidificat frecvent. Sângerările nazale sunt frecvente la femeile însărcinate din cauza mediului cald și uscat. Pe lângă faptul că acordați atenție consumului de lichide pentru a preveni uscarea și crăpăturile pielii, uscarea pielii trebuie prevenită prin utilizarea unor creme hidratante adecvate. Pe vreme înzăpezită și ploioasă, trebuie să fiți atenți la terenul alunecos, iar pantofii cu toc înalt trebuie evitati. spus.
Fii primul care comenteaza