Spitalul Acıbadem Kozyatağı Specialist în Ortopedie și Traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a făcut sugestii și avertismente eficiente împotriva durerilor musculare și articulare, care este cea mai frecventă plângere după pandemie.
Specialist Ortopedie și Traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a afirmat că bolile musculo-scheletice au devenit foarte frecvente în țara noastră și în lume în ultimii ani, în special la lucrătorii de birou, spunând că aceștia au tulburări de postură în fața computerului de mult timp, renunțând la activitățile sportive, restrângerea severă a mișcarea, stresul excesiv și, pe deasupra, creșterea în greutate.În raportul publicat de Great Britain Occupational Safety and Employee Health Board (HSE) în 2022; În perioada 2021-22, 477 de angajați au fost raportați că aveau boli musculo-scheletice (CIS) legate de muncă. Dintre acești pacienți, 42 la sută au avut implicarea lombară, 37 la sută au avut extremități superioare (oasele mâinii, încheieturii mâinii, cotului și degetelor etc.) și 21 la sută au avut implicarea extremităților inferioare (coapsă, genunchi, picior, glezne etc.). În raport, s-a afirmat că principalii factori care conduc la dezvoltarea bolilor musculo-scheletice legate de muncă sunt lucrul cu tastatura într-o poziție inadecvată sau încordare repetitivă. Bolile musculo-scheletice sunt încă în creștere. Din cei 477 de angajați cu boli musculo-scheletice legate de muncă, 72 de mii au raportat că plângerile lor au fost cauzate sau agravate de pandemia de Covid-19.
El a avertizat că persoanele care încă nu încep exerciții regulate, nu își reglează mediul de lucru, nu își reglează postura în fața computerului și duc o viață sedentară departe de sport și activitate fizică, se confruntă cu riscuri grave în ceea ce privește sănătatea. . Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a continuat după cum urmează:
„Incapacitatea de a oferi un mediu de lucru adecvat în ultimii ani a făcut ca tulburările posturale să se răspândească pe scară largă. La mulți oameni; Ne confruntăm cu problema de aplatizare a gâtului, dureri de spate și fibromialgie, tendinite (inflamații) la umăr, cot și mână, compresie nervoasă în mână și încheietura mâinii, dureri de spate și boli de disc și dureri datorate uzurii cartilajului. în genunchi. Nu este posibil să ne protejăm sistemul musculo-scheletic fără a ne reorganiza stilul de viață zilnic și a adăuga sport, mersul regulat și vioi la obiceiurile noastre de rutină. Tratamentul acestor boli, care se răspândesc rapid în timpul procesului de pandemie de Covid 19, poate deveni mult mai dificil în viitor.”
Specialist Ortopedie și Traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, însă, a spus că este necesar să fii foarte atent la revenirea la activități sportive, că începerea activităților sportive într-un ritm mai rapid și mai intens decât este necesar poate provoca rău în loc de beneficii și poate duce la leziuni musculare-tendinoase.
Subliniind că trebuie luate unele măsuri de precauție pentru ca sistemul musculo-scheletic să fie sănătos atât la adulți, cât și la copii, prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a enumerat aceste reguli după cum urmează:
- Înălțimea monitorului computerului trebuie să fie la nivelul ochilor,
- Scaunul tău ar trebui să îți susțină spatele,
- Antebrațele, coapsele și picioarele trebuie să fie paralele cu podeaua, dacă este necesar, suportul trebuie plasat sub picioare,
- Genunchii ar trebui să fie îndoiți la mai puțin de 90 de grade,
- Nu trebuie uitat să luați pauze frecvente și scurte în timpul lucrului,
- Cu siguranță ar trebui să faci sport în mod regulat.
- Exercițiul nu trebuie să forțeze corpul excesiv, nu trebuie grăbit în timp ce crește intensitatea exercițiului,
- Ar trebui să ai o greutate ideală,
- Revenirea la viața socială prin luarea măsurilor de protecție necesare împotriva diferitelor infecții,
- Trebuie luat timp pentru a odihni corpul,
- Ar trebui să mănânci sănătos, să consulți un medic, să suplimentezi pentru eventualele deficiențe de vitamine, să eviți alimentele cu zahăr și carbohidrați și băuturile carbogazoase și zaharoase care pot provoca inflamații la oase și articulații și să fii atent să bei suficientă apă în timpul iernii,
Trebuie consultat un medic fără a neglija o posibilă plângere privind sistemul musculo-scheletic.
Fii primul care comenteaza