Psihologul specialist Tuğçe Yılmaz a oferit informații importante despre subiect. Antrenamentul pentru somn este un sistem care învață copilul să doarmă independent. Începând cu luna a 4-a sau a 6-a, odată cu antrenamentul pentru somn, asocierile false ale bebelușilor cu somnul (sutul până la somn, legănarea în picioare, legănarea în poală) sunt eliminate și bebelușii învață să se culce în mod independent.
Mai ales in zilele noastre, este foarte usor sa ajungi la informatii, dar cel mai important este sa ajungi la informatiile potrivite.Exista o multime de informatii despre problemele de somn pe toate canalele.
Deși unele dintre aceste informații sunt corecte, unele dintre ele sunt, din păcate, informații incorecte.Din acest motiv, părinții au, de asemenea, dificultăți în a ajunge la informațiile corecte și sunt adesea îngrijorați de acuratețea informațiilor la care au ajuns pe drept.
Sfaturile de care aveți nevoie pentru a preveni această poluare a informațiilor și pentru a oferi bebelușului dumneavoastră un model de somn în 7 pași;
1- RUTINA DE SOMMN
Pentru a crea o rutină de somn, activități precum baie, masaj, alăptare, flatulență, cântec de leagăn sau cântat pot fi făcute la aceeași oră și la comandă în fiecare zi.
2- CONDIȚII FIZICE
Condițiile fizice sunt foarte importante pentru a adormi și pentru a menține un somn de calitate. Temperatura camerei, umiditatea, lumina si un mediu fara zgomot sunt factori indispensabili pentru somn.Temperatura incaperii trebuie sa fie de 21-22 de grade. Un mediu complet întunecat este cel mai sănătos pentru somn. Dar în unele procese, poate fi folosită o lumină de noapte mică. Pentru siguranța somnului este important să nu existe perne sau obiecte similare în pat până la vârsta de 2 ani.
3. INTERVALELE DE SOMMN
Unul dintre cele mai importante puncte la care ar trebui să fim atenți atunci când creăm modelul de somn al bebelușului este intervalele de somn. Intervalele de somn variază în funcție de lunile bebelușilor. Este foarte important să urmăriți graficele intervalelor de somn create în funcție de luni, precum și să observați semnele de somn ale bebelușului dvs. (zgârierea urechilor, zgârierea ochilor, concentrarea pe un punct, starea de spirit).
4. NUTRIȚIA
Bebelușii trebuie hrăniți înainte de a merge la culcare și ar trebui să se întindă cu stomacul plin. Copiii care iau alimente suplimentare ar trebui să-și termine mesele cu 1 oră înainte de a merge la culcare. Copiii mai mari de 8 luni (cu excepția cazului în care medicul recomandă altfel) nu au nevoie de hrănire nocturnă.
5. Somnul obișnuit de zi
Spre deosebire de credința populară, un somn bun asigură și copiii să aibă un somn bun. Deteriorează calitatea somnului.
6. CONECTAȚI-VĂ ÎN CAMERA DVS
Cea mai lungă perioadă de păstrare a bebelușilor în aceeași cameră cu părinții ar trebui să fie de 1 an (împotriva sindromului morții subite a sugarului). Bebelușii care dorm în camera lor dorm mult mai bine.
7. ÎNVĂȚAȚI DORMUL INDEPENDENT
Dacă vrei ca bebelușii tăi să doarmă de calitate, trebuie să-i înveți să doarmă independent, oferind în același timp ordine. Copiii care nu au nevoie de sprijin în timpul tranzițiilor de somn dorm adecvat și neîntrerupt ziua și noaptea. Pe de altă parte, bebelușii care dorm sprijiniți se așteaptă ca sprijinul să revină la somn în fiecare ciclu de somn.
Fii primul care comenteaza