Spitalul Acıbadem Ataşehir Specialist Boli toracice Conf. univ. Dr. Sertaç Arslan a explicat trucurile unui somn sănătos, a pregătit un test cu 10 întrebări pentru a testa dacă aveți apnee în somn (încetarea respirației în timpul somnului) și a dat avertismente și sugestii.
Specialist Boli toracice Conf. univ. Dr. Sertaç Arslan a afirmat că este necesar să se acorde atenție unor reguli pentru a regla factorii externi care afectează calitatea somnului și pentru a oferi cel mai apropiat mediu ideal pentru a dormi, adică pentru a crea igiena somnului, și a spus: „Camera care trebuie să fie dormit trebuie să fie la o temperatură adecvată și întuneric, trebuie asigurată izolare fonică, iar camera în care să dormi trebuie folosită pentru activități precum exerciții fizice și vizionarea la televizor.Este de mare importanță pentru un somn de calitate să nu folosiți dispozitive electronice precum tabletele. și telefoane înainte de a merge la culcare, să nu folosească haine confortabile de dormit, să nu facă exerciții fizice grele în câteva ore înainte de a merge la culcare, să limiteze consumul de ceai și cafea aproape de culcare, să doarmă la aceeași oră în fiecare zi", el a spus.
Divizarea somnului prin opriri respiratorii (apnee); Afirmând că un somn odihnitor și regenerator împiedică somnul, conf. univ. Dr. Sertac Arslan a spus:
„Atunci când oxigenarea organelor vitale, cum ar fi creierul, inima, ficatul și pancreasul este afectată, apar unele disfuncționalități în funcțiile lor în timp. La pacienții cu apnee de somn netratate; Multe probleme precum hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă, problemele de memorie, accidentul vascular cerebral, controlul afectat al zahărului din sânge, rezistența la insulină, care este numită popular zahăr ascuns, și obezitatea pot apărea la o vârstă fragedă. Pacienții cu apnee în somn au, de asemenea, mult mai multe șanse de a avea un accident rutier în timpul conducerii!”
Specialist Boli toracice Conf. univ. Dr. Sertaç Arslan a spus că unele dintre aceste analize pot fi efectuate într-o cameră single liniştită din spital, iar unele dintre ele pot fi efectuate în camera pacientului din propria locuinţă. Subliniind că apneea în somn are diferite tipuri în funcție de fazele somnului, de relația acesteia cu poziția de dormit sau de problema care provoacă apneea, conf. univ. Dr. Din acest motiv, Sertaç Arslan a subliniat că în tratamentul apneei în somn ar trebui să se caute sprijin medical de la clinicile de somn cu experiență în acest domeniu cu o abordare multidisciplinară.
Spitalul Acıbadem Ataşehir Specialist Boli toracice Conf. univ. Dr. Sertaç Arslan a declarat că, dacă răspunsurile dumneavoastră la următoarele întrebări sunt „da” foarte multe, este posibil să aveți o problemă de apnee în somn și că ar trebui să aplicați la o clinică cu experiență în tulburări de somn.
- Ți-e somn după prânz?
- Închideți ochii în locurile în care este necesar să fiți liniștiți, cum ar fi la cinema și la teatru, sau în întâlniri în care nu sunteți vorbitor?
- cu cineva sohbet Te simți brusc somnolent în timp ce o faci?
- Adormi imediat când începi să te uiți la televizor sau să citești o carte?
- Vă simțiți somnoros în timp ce conduceți stop-and-go în trafic aglomerat?
- Dormi în mijloacele de transport în comun, cum ar fi autobuzele, trenurile sau avioanele, care durează mai mult de o oră?
- Ți-a spus cineva vreodată că sforăi în timp ce dormi?
- Crezi că memoria ta începe să slăbească?
- Te plângi că nu poți gândi la fel de repede ca înainte?
- Ai probleme în a te concentra asupra muncii tale sau asupra chestiunilor care necesită atenție?
Fii primul care comenteaza