Specialist de la Spitalul Kozyatağı al Universității Yeditepe. dit. Buket Ertaş Sefer a subliniat că pot exista diferite motive în spatele sentimentului de foame constantă şi acest lucru ar trebui investigat foarte bine.
Când ne uităm la lume în general, Uzm, subliniind că problemele legate de diabet se pot afla în spatele sentimentului de foame constantă, care se vede într-o mare parte a societății și a cărui accelerare este în creștere. dit. Buket Ertaş Sefer, „În cazuri precum rezistenţa la insulină, hipoglicemia, hiperglicemia, dacă persoana nu este conştientă de faptul că este bolnavă sau nu îşi consumă medicamentele în mod regulat, mecanismele de post şi saţietate pot să nu fie reglementate. În acest caz, poate exista o senzație constantă de foame. Din acest motiv, este benefic pentru persoanele care simt constant foame să se adreseze unui specialist endocrinologie, chiar dacă nu au o problemă diagnosticată.
Explicând că persoanele care doresc să slăbească sau care doresc să obțină controlul greutății pot experimenta foame din cauza lipsei de calorii, Dr. dit. Sefer a oferit următoarele informații despre acest subiect:
„În acest caz, când spui să fii atent, s-ar putea să nu te hrănești suficient, cu celulele tale. Când nu poți crea meniul potrivit, s-ar putea să te confrunți în mod natural cu dorința de a mânca mai des. Prin urmare, este important să luați alimentele potrivite și cantitatea potrivită la momentul potrivit atunci când țineți dietă. În caz contrar, s-ar putea nu numai să experimentați foamete constantă, ci și să întâmpinați diferite probleme de sănătate din cauza malnutriției.
Studiile arată că consumul insuficient de apă afectează mecanismul foamei. Deși apa potabilă este o nevoie la fel de importantă ca și mâncarea, ea este întotdeauna neglijată. Mai mult, uneori nevoia principală este apa atunci când există senzația de foame. Din acest motiv, atunci când vine senzația de foame, este necesar să încerci mai întâi să bei apă. În plus, este necesar să aveți grijă să consumați suficientă apă în timpul zilei”, a spus acesta.
În caz de hipertiroidism, adică suprasolicitarea hormonilor tiroidieni, rata metabolică a persoanei crește și nevoile de energie cresc, astfel încât acesta/ea poate experimenta adesea o senzație de foame. Din acest motiv, cei care au plângeri precum palpitații, scădere în greutate, hipertensiune arterială, umflarea glandei tiroide trebuie să consulte cât mai curând un endocrinolog.
A reaminti că prevenirea creșterii bruște a zahărului din sânge înseamnă, de asemenea, prevenirea unei căderi bruște, a spus Dyt. Ertaş a spus că foamea poate fi ţinută sub control atunci când glicemia poate fi menţinută în echilibru. Explicând că prezența alimentelor fibroase în mese va fi de mare beneficiu în realizarea acestui lucru, Dyt. Buket Ertaş şi-a continuat cuvintele astfel:
„Preferarea alimentelor pulpoase va prelungi timpul în care stomacul rămâne plin și va suprima dorința de a mânca rapid. Legumele, produsele din cereale integrale și leguminoasele sunt unele dintre alimentele bogate în fibre. Neglijarea legumelor, în special, poate provoca foame rapid.”
Sublinierea faptului că a nu consuma suficiente alimente cu conținut ridicat de proteine, care să îndeplinească obiectivul de sațietate pe termen lung, precum și proprietățile lor nutritive, este unul dintre factorii care pot crea o senzație constantă de foame. dit. Buket Ertaş Sefer şi-a încheiat cuvintele astfel:
„Proteinele sunt ultimele care sunt digerate printre grupurile de alimente. Deoarece nu afectează glicemia la fel de mult ca carbohidrații, nu creează un dezechilibru de insulină. Proteinele vegetale precum ouăle, carnea roșie slabă, brânza, iaurtul, peștele, carnea albă, leguminoasele sunt surse importante de proteine care trebuie incluse în planificarea săptămânală a meniului. Prin urmare, dacă îți este în mod constant foame, unul dintre factorii pe care îi poți analiza este dacă există suficiente proteine în dieta ta zilnică.
Fii primul care comenteaza