Dieteticianul Tuğçe Sert a oferit informații despre acest subiect. Pregatirea detox-ului de curmale, care te va ajuta sa slabesti 2-4 kilograme pe saptamana, este la fel de usoara. Programul de detoxifiere util pentru cei care doresc o recuperare rapidă după o evadare oferă rezultate surprinzătoare atunci când este aplicat timp de 1 sau 2 zile. Curmalul, care este un aliment miraculos, se numără printre fructele bogate în fibre, așa că vă va ține sătul toată ziua și vă va permite să țineți o dietă cu ușurință.
De ce folosim curmale?
După cum știm în învățăturile antice, este posibil să trăiești ani de zile numai cu curmale și apă. Faptul că natura ne oferă o hrană atât de hrănitoare și bogată în fibre ne ușurează puțin munca în timp ce ținem dietă. Pentru că senzația de foame, care se simte în mod constant atunci când abia începem să ținem dieta, poate fi suprimată cu un aliment hrănitor și bogat în fibre precum curmalele.
În același timp, va satisface majoritatea nevoilor zilnice ale unei persoane care ține o dietă cu proteine, grăsimi, zahăr și minerale din el. Curmalele, care sunt și ele bogate în vitamine, conțin vitaminele C, B1, B2, A și niacină.
Care sunt beneficiile curmalelor?
Potrivit unor studii recente, ei au observat că persoanele care consumă alimente bogate în fibre au, de asemenea, mai puține șanse de a dezvolta cancer de colon, uter și sân. În plus, incidența scăzută a bolilor de inimă și a cancerului la populațiile arabe ale căror mese constau în curmale susțin, de asemenea, această cercetare.
De asemenea, printre studii se numără că curmalele au un efect de înmuiere asupra vaselor de sânge. Astfel, persoanelor cu probleme de ateroscleroză și colesterol li se recomandă să consume după consultarea medicului.
Are un raport ridicat de antioxidanti
Pe lângă valorile nutriționale, curmalele contribuie la sistemul nostru imunitar ca o sursă puternică de antioxidanți. În plus față de multe fructe care sunt susceptibile de a se deteriora atunci când sunt păstrate, curmalele sunt cunoscute că își măresc valoarea antioxidantă atunci când sunt depozitate într-un mediu rece. Astfel, este inevitabil ca acesta să joace un rol eficient în regenerarea celulară, iar împreună cu vitamina B pe care o conține, joacă un rol reparator în iritațiile și leziunile pielii.
Pacienții cu diabet pot mânca curmale?
Conform cercetării efectuate de Universitatea din Emiratele Arabe Unite pe 2011 curmale diferite care sunt vândute pe scară largă pe piață în 5, ei au decis că curmalele au un indice glicemic scăzut. Pentru a explica în continuare, ei au observat că provoacă niveluri scăzute de fluctuații ale zahărului din sânge și ale ratelor de insulină.
Curmalul este, de asemenea, un fruct rar care poate regla zahărul din sânge. Zahărul fructoză conținut în acesta este un tip de zahăr care poate fi descompus și utilizat cu ușurință, oferind individului o cantitate mare de energie și energie termică. Astfel, este un fruct prietenos cu inima, ochii și rinichii, deoarece nu crește rapid glicemia.
Reteta de detoxifiere cu curmale
Nu trebuie uitat că scopul nostru aici este să ne surprindem organismul și să scăpăm de edem cu câteva zile înainte de a începe dieta și să ne adaptăm la un proces ușor de tranziție.
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu lapte + 2 curmale + 2 nuci intregi
Amiază: 1 bol de iaurt + 2 curmale
Gustare: 2 degete brânză groasă + 2 wasa sau formmemek
Seară: 1 bol de iaurt + 2 curmale
Mementouri importante
- Mamele însărcinate și care alăptează
- Cei cu hipoglicemie nu.
- Nu trebuie făcut mai mult de 2 zile.
Fii primul care comenteaza