Dieteticianul Melda Gizem Tavukçuoğlu a făcut declarații despre prevalența excesului de greutate și a obezității care cauzează multe probleme de sănătate.
Chickençuoğlu a subliniat că, printr-un proces corect de slăbire, slăbirea de 2-4 kg pe lună este definită ca fiind sănătoasă.
Indicând faptul că majoritatea persoanelor care fac dietă nu pot să-și mențină greutatea pierdută, Tavukçuoğlu a spus: „Scăderea cu succes în greutate este definită în literatură ca o persoană care pierde în mod deliberat și voluntar cel puțin 10% din greutatea corporală și o menține timp de un an. Cu toate acestea, studiile de dietă arată că între o treime și două treimi dintre cei care fac dietă nu pot să-și mențină greutatea pierdută și să o recupereze. Din acest motiv, numărul pacienților care pot obține rezultatele sănătoase aduse de pierderea în greutate este mai mic decât cei care nu o fac.” a facut o declaratie.
Spunând că supraponderalitatea și obezitatea sunt strâns legate de condițiile psihologice, Tavukçuoğlu a subliniat că pierderea corectă în greutate este un proces și depinde de mulți factori.
Stresul te face să te îngrași
Dieteticianul Tavukçuoğlu a enumerat factorii care afectează creșterea în greutate precum nutriția, mediul, factorii familiali și etnici, mediul chimic și stresul:
„Deși genetica are și un impact asupra dezvoltării obezității, factorii de mediu joacă un rol important în creșterea recentă a prevalenței obezității. Nutriția, activitatea fizică, fumatul și/sau consumul de alcool se numără printre factorii de mediu care afectează obezitatea. Substanțele chimice expuse la aer, apă și sol din cauza producției industriale necontrolate afectează și obezitatea. De asemenea, se spune că substanțele chimice cauzează obezitate și diabet de tip 2.”
Subliniind factorul de stres, Tavukçuoğlu a spus: „Diferitele tipuri de stres, în special stresul emoțional, sunt cunoscute că cauzează obezitate. S-a raportat că stresul emoțional provoacă depresie, iar creșterea în greutate a fost observată la o parte semnificativă dintre acești pacienți cu depresie.
Un sfert dintre noi avem ficat gras
Spunând că multe boli cronice sunt observate mai frecvent odată cu creșterea în greutate, Tavukçuoğlu a spus: „Boli precum rezistența la insulină, diabetul de tip 2 (diabetul), hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială), bolile de inimă, bolile vezicii biliare, osteoartrita, ficatul gras, astmul. iar apneea de somn sunt principalele.motive. Astăzi, riscul de a prinde diverse boli crește din cauza consumului de produse nocive și a scăderii activității fizice. Astăzi, ficatul gras poate fi văzut la un sfert dintre oamenii din Turcia.
Câte kg ar trebui să fie rata corectă de pierdere în greutate într-o lună?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății; Spunând că 0,5-1 kg de pierdere în greutate pe săptămână este cel mai sănătos mod, Tavukçuoğlu a spus: „Acest lucru este echivalent cu 2 până la 4 kg de producție pe lună. Cel mai important aspect al pierderii in greutate este pierderea de grasime din corpul nostru. Pierderea în greutate într-un timp scurt și rapid provoacă pierderea apei și a mușchilor în loc de pierderea grăsimilor. Un plan de dietă sustenabil și sănătos pe care îl urmați de-a lungul vieții este mult mai important decât pierderea rapidă în greutate. Un proces corect de pierdere în greutate creează 80% pierdere de grăsime în organism și 20% pierdere de mușchi, în timp ce greutatea care este pierdută rapid și nesănătos creează 50% pierdere de grăsime în organism și 50% pierdere de mușchi. În general, acest tip de alimentație ar trebui să fie adaptat pentru tine, în funcție de stilul tău de viață și activitățile sociale. Deci ar trebui să fie personal. În acest caz, forma corpului poate fi menținută, continuitatea poate fi asigurată, pierderea în greutate poate fi realizată corect și este posibil un stil de viață mai sănătos.
Fii primul care comenteaza