Expertul dietetician Mazlum Tan a oferit informații importante despre acest subiect. Acest nutrient, care nu contine colesterol nociv, este fibra alimentara de baza, este si o sursa buna de aminoacizi in ceea ce priveste fosfor, zinc, acid folic, potasiu si calciu. Murul își datorează culoarea violet închis conținutului ridicat de antociani, un antioxidant.Beneficiile sale sunt următoarele;
Bogate în fibre, murele ajută la digestia și contribuie la îmbunătățirea sănătății intestinale atunci când sunt consumate în mod regulat. De asemenea, ajută la reglarea glicemiei și a nivelului de insulină.
Datorită estrogenilor naturali din componenta sa, este bun pentru bufeurile care apar în timpul menopauzei.
Antioxidantul ajută la protejarea sănătății cardiovasculare cu componentele sale.Vitamina C din conținutul său acționează ca un protector împotriva arteriosclerozei.
- Reglează tensiunea arterială și tensiunea arterială.
Conține calciu și magneziu necesar pentru menținerea sănătății oaselor.
Este protector împotriva problemelor de memorie cauzate de bătrânețe.
Murul, care este benefic și pentru sănătatea pielii, previne îmbătrânirea prematură a pielii.
- Murele ajută la uciderea bacteriilor orale care provoacă boli. Prezintă proprietăți antivirale și antibacteriene datorită acidului galic, rutinei și acidului elagic pe care le conține.
– Este, de asemenea, o sursă bună de acid folic.Folatul este o vitamină din grupa B, poate reduce menținerea părului sănătos și tulburările de dispoziție.
– Ajută la pierderea în greutate datorită structurii sale sațioase și a conținutului scăzut de calorii.
Fii primul care comenteaza