Psihologul de specialitate al Departamentului de Psihiatrie al Spitalului Universitar din apropierea Orientului Tuğçe Denizgil Evre a spus că a ține o dietă de unul singur nu este suficient pentru a pierde în greutate și a subliniat că controlul stresului este una dintre condiția sine qua non a pierderii în greutate.
Pentru multe persoane, pierderea in greutate este sinonima cu inceperea unei diete. Cu toate acestea, cele mai multe încercări de dietă sunt lăsate neterminate înainte ca obiectivul să fie atins. Cel mai important motiv pentru aceasta este că aspectele psihologice ale procesului de creștere în greutate sunt ignorate și gestionarea stresului este omisă. Psihologul de specialitate al Departamentului de Psihiatrie al Spitalului Universitar din apropiere de Est Tuğçe Denizgil Evre afirmă că a ține o dietă de unul singur nu este suficient pentru a pierde în greutate și spune că unul dintre cei mai importanți factori pentru a opri creșterea în greutate este controlul stresului.
Stresul este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate!
Afirmând că stresul este cel mai important motiv pentru creșterea în greutate, pe lângă alimentația neregulată, Dr. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre afirmă că stresul, care face parte din viața oamenilor, este o situație care se întâlnește tot timpul și subliniază că trebuie gestionat corect pentru o viață sănătoasă. Denizgil Evre a spus că toți factorii care creează și dezvoltă stresul sunt factori externi, cum ar fi separarea, intensitatea muncii și neputința de a pierde timp pentru sine și că factorii interni de stres sunt regulile stricte pe care ni le stabilim, percepția noastră despre noi înșine. , și totul sau nimic. exp. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre spune: „Oamenii părăsesc dieta cu stresul de a aștepta o anumită greutate și cu frustrarea care apare atunci când acest lucru nu se întâmplă. Este foarte important și necesar să luăm în considerare condițiile, rutinele noastre zilnice și caracteristicile noastre individuale în timp ce ne creăm așteptările. După aceea, este foarte important să stabiliți așteptări realiste și să nu tăiați dieta cu o mentalitate „totul sau nimic” atunci când nu există limite.
Descoperiți cum să vă bucurați de viață, nu de mâncare
Spunând că atunci când oamenii se confruntă cu stresul, corpul începe să secrete hormoni ai stresului, Dr. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre a declarat că s-au dezvoltat și reacții precum creșterea tensiunii arteriale. Denizgil Evre a spus că atunci când problema din viața persoanei este rezolvată, simptomele stresului dispar de la sine și că atunci când stresul nu poate fi rezolvat, adaptarea corpului devine dificilă și apar simptome de stres cronic.
Afirmând că în afară de palpitații, dureri de cap și epuizare, unele dintre cele mai importante simptome de stres sunt tulburările gastrointestinale și dificultățile digestive, pe care le numim gastrointestinale. Psihologul Denizgil Evre a spus că simptomele emoționale sunt nefericirea, neliniștea și anxietatea. Denizgil Evre a spus că odată cu scăderea vieții sociale și persoana petrecută mai mult timp acasă, are tendința de a mânca și a afirmat că această situație determină creșterea în greutate. exp. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre a continuat astfel: „Scăderea vieții sociale poate determina o creștere a timpului petrecut acasă și o tendință de a mânca împreună cu petrecerea timpului acasă. Acest comportament este în special orientat spre reducerea tensiunii. După un timp, când greutatea începe să crească, de data aceasta mâncatul devine o sursă de stres, iar situația devine inextricabilă. A ști să ne bucurăm de viață în loc să facem față stresului și să ne bucurăm de mâncare este unul dintre factorii importanți în depășirea problemelor de greutate.
Testele sunt aplicate de psihologi persoanelor care nu pot urma o dietă.
Afirmând că persoanele care au dificultăți în adaptarea la dieta lor sunt trimise la un psiholog de către un dietetician, iar psihologul aplică mai întâi teste psihologice (trăsături de personalitate și scale de comportament alimentar) pacientului, Uzm. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre a declarat că lucrează la percepția de sine negativă a unei persoane cu privire la gestionarea stresului. Afirmând că a fost pregătit un plan de psihoterapie ca urmare a acestor teste, Denizgil Evre a declarat că persoanele care au dificultăți în aplicarea unei diete pot obține rezultatul ideal cu cooperarea unui internist, dietetician și psihiatru în caz de necesitate.
Fii primul care comenteaza