500 de pasionați de yoga s-au reunit la MAC Kanyon la Mars Athletic Yoga Festival, care a avut loc pentru prima dată în acest an. Instructorul MAC Leyla Zerger, vorbind la festival, care a fost scena imaginilor colorate, a spus că yoga, care are multe beneficii pentru sănătatea fizică și psihică, este unul dintre rarele exerciții care pot fi făcute cu ușurință la orice vârstă. Zerger a spus: „Yoga, care crește flexibilitatea, echilibrul și puterea, contribuie la sănătatea inimii și ajută la reducerea durerii cronice. Reduce stresul și anxietatea, reglează respirația, îmbunătățește calitatea somnului și oferă obiceiuri alimentare sănătoase.
Sute de oameni au participat la festivalul pe care Mars Athletic l-a ținut toată ziua în clubul MAC Kanyon și pe terasă de Ziua Mondială a Yoga. În timpul festivalului, Animal Flow cu Hakan Çağlar, Dynamic Movement cu Ray Rizzo, Fitness Yoga cu Leyla Zerger și Emrah Koyuncu, Sound Bowl Meditation cu Emrah Akbay, Hatha Yoga cu Özlem Akkaș și Live Cello și Yan Yoga cu Leyla Zerger.
Vorbind după festival, instructorul MAC Leyla Zerger a declarat că practicarea yoga are beneficii dovedite științific pentru sănătatea fizică și mentală și a spus: „Yoga, care crește flexibilitatea fizică, echilibrul și puterea, contribuie pozitiv la sănătatea inimii și ajută la reducerea durerii cronice. Yoga, care are un efect pozitiv asupra sănătății mintale prin reducerea stresului și a anxietății, reglează și respirația, îmbunătățește calitatea somnului și oferă obiceiuri alimentare sănătoase.
Yoga, care este o formă de exercițiu axată pe respirație pentru a crește bunăstarea fizică și mentală, consideră mintea și corpul ca un întreg. Yoga, care este considerată o formă de meditație, precum și o practică de respirație care relaxează persoana, exersează și corpul fizic cu diferitele sale ipostaze.
Reduce riscul de hipertensiune arterială
Afirmând că mulți oameni adaugă yoga la rutina lor de exerciții de astăzi pentru a crește flexibilitatea și echilibrul, Zerger a spus că multe studii științifice au demonstrat că anumite poziții de yoga sunt aplicate pentru o perioadă de 15-30 de minute în fiecare zi, făcând o mare diferență în flexibilitate și echilibrul corpului. „Este posibil să spunem că yoga reduce riscul de hipertensiune arterială, care este principala cauză a bolilor de inimă”, a spus Zerger.
Soluție alternativă la durerea cronică
Subliniind că există multe studii științifice care arată că yoga reduce, de asemenea, multe tipuri de durere cronică cauzată de leziuni sau artrită, Zerger a spus: „De exemplu, într-un studiu realizat în 2005, s-a observat că participanții cu artrită la genunchi și-au crescut funcțiile fizice și durerea lor au scăzut făcând yoga. „Într-un alt studiu, a fost dezvăluit că, atunci când participanții cu sindrom de tunel carpian la încheietura mâinii au făcut yoga timp de opt săptămâni, durerea lor a scăzut și puterea de prindere a crescut.”
Crește capacitatea de respirație
Subliniind că yoga este o formă de exercițiu orientat spre respirație, Leyla Zerger a spus: „O tehnică specială de respirație aplicată de yoghini, numită și Pranayama, are ca scop controlul respirației. Multe tipuri de yoga includ și acest tip de exerciții de respirație. Astfel, atunci când oamenii fac yoga, își măresc capacitatea de respirație și învață tehnici de respirație. „Respirația îmbunătățită oferă, de asemenea, multe beneficii, cum ar fi rezistența, performanța ridicată și plămânii sănătoși”.
Fii primul care comenteaza