Problema uitării, cu care multe persoane o întâlnesc frecvent, poate fi rezolvată prin consumul unor alimente.Deci, care sunt aceste alimente?
Expertul dietetician Mazlum Tan a oferit informații despre acest subiect.
Omega 3 (Pești): Omega 3 are un loc important in functiile creierului.Ajuta functiile creierului sa functioneze mai eficient.Somonul este deosebit de bogat in Omega 3.In plus, macrou, hamsii, sardine, hering, nuci, purslane si seminte de in.
Afine:Joacă un rol în protejarea creierului de daunele radicalilor liberi.Este benefic împotriva bolii Alzheimer și a demenței datorită substanței antioxidante puternice numită antocianină pe care o conține.
Ciocolata neagra: Crește eliberarea de endorfine pentru a activa receptorii creierului Câteva pătrate amare cu conținut ridicat de cacao conțin antioxidanți puternici și măresc concentrarea și concentrarea datorită stimulenților lor naturali.
Ou: Este bogat în vitaminele A, B, B12 și D. În acest fel, ajută la întărirea memoriei.
Nuci si seminte:Ele afectează pozitiv starea de spirit. Semințele de dovleac și floarea-soarelui măresc funcțiile cognitive.Oferă alinare în cazurile de insomnie și depresie ușoară.
Varza rosie: Conține polifenoli (fisetin) necesari pentru a reduce leziunile celulare din creier și, de asemenea, pentru a stimula memoria pe termen lung, ceea ce este util în prevenirea și tratamentul bolii Alzheimer.O opțiune este și ceapa roșie.
Spanac:Spanacul, care este bogat în vitamina E, conține vitamine din grupa B și acid folic, întărește memoria.
Fii primul care comenteaza