Deși există aspecte bune, frumoase și plăcute ale vieții, uneori există situații care sunt provocatoare și greu de făcut față. Experții spun că, dacă încrederea în sine a unei persoane este slabă, partea copilului depășește și nu poate depăși condițiile dificile. Experții spun că oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic sunt mai capabili să facă față situațiilor dificile și recomandă să se concentreze pe soluții realiste în loc de cele nerealiste în momente de nevoie.
Psihologul clinic Selvinaz Çınar Parlak, Universitatea Üsküdar, NP Feneryolu Medical Center, a vorbit despre comportamentele umane care apar în fața situațiilor dificile și și-a împărtășit recomandările pentru o luptă sănătoasă.
A face față situațiilor dificile creează stres
Psihologul clinic specialist Selvinaz Çınar Parlak, afirmând că viața are aspecte bune, frumoase și plăcute și, uneori, situații dificile de făcut față, a spus: „Aceste situații dificile pot fi probleme individuale, cum ar fi pierderea locului de muncă, pierderea unei rude sau boala, ca precum și uneori probleme economice, cutremure etc. Pot exista și probleme sociale datorate unor factori externi precum dezastrele naturale. Situațiile pe care le numim dificile sunt cele care perturbă fluxul natural al vieții de zi cu zi și ne împiedică să continuăm. De fapt, a face față acestor situații creează o anumită cantitate de stres pentru noi toți. Cu toate acestea, în cercetări, vedem că unii oameni sunt rezistenți la astfel de situații dificile. Aceasta se numește reziliență psihologică sau reziliență.” a folosit frazele.
Unii oameni sunt talentați din punct de vedere psihologic
Afirmând că unii oameni sunt mai talentați din punct de vedere psihologic în a face față unor condiții negative nedorite sau evenimente stresante care par dificile, Parlak a spus: „Aceștia sunt oameni pe care îi numim sănătoși din punct de vedere psihologic. Avem o parte interioară, avem o latură de copil în suflet. Partea noastră de copil își dorește ca totul să fie la locul lor, în căutarea plăcerii. Toată lumea se naște cu o latură de copil. Un copil se naște pe baza supraviețuirii, confortului și plăcerii, ca toate celelalte viețuitoare. Dar mai târziu, când suntem expuși mediului în care ne-am născut, împreună cu procesul de socializare, interiorizăm acel mediu cultural. Devine partea noastră parentală.” spus.
Trebuie să ne întărim latura adultă sănătoasă
Psihologul clinic specialist Selvinaz Çınar Parlak a spus că adulții cu un mod de adult sănătos sunt mai capabili să gestioneze situațiile dificile și stresante, evenimentele neașteptate, schimbările bruște, consecințele negative negative și nedorite care așteaptă persoana și și-a continuat cuvintele după cum urmează:
„În dezastrele naturale, unii oameni se adaptează situației și se ajută atât pe ei înșiși, cât și pe cei din jur. Chiar dacă sunt victime ale dezastrelor naturale, ei controlează mediul și ei înșiși și ajută oamenii care au fost traumatizați în zona dezastrului. Alții sunt afectați psihologic și nu știu ce să facă în timpul unui dezastru. Dacă puterea noastră de sine este slabă, partea de copil depășește, nu putem depăși condițiile dificile. Dacă situația noastră parentală este grea, putem fi cruzi cu noi înșine, nu putem gestiona situația dificilă. Ceea ce trebuie să ne gestionăm situația dificilă este să ne recunoaștem și să ne întărim latura adultă sănătoasă.”
Concentrați-vă pe soluții reale
Psihologul clinic specialist Selvinaz Çınar Parlak, subliniind că ar trebui să ne concentrăm pe soluțiile reale de care avem nevoie în acel moment, prin suprimarea emoțiilor laturii noastre de adult și a copilului din interiorul nostru, a spus: „Ar trebui să ne acceptăm emoțiile și să obținem ajutor dacă este necesar pentru cei conditii dificile. Când nu ne liniștim sentimentele interioare, partea de copil va experimenta emoții mult mai intense în situații dificile. Când ne confruntăm cu o situație dificilă, nu ne putem controla emoțiile de copil. Dacă amploarea evenimentului este foarte gravă, chiar dacă suntem un adult sănătos, ne putem simți foarte slăbiți, slăbiți și neputincioși din cauza efectului traumei și ne putem îngrijora foarte mult, sau unele reacții fizice, fiziologice și psihologice nu trec. pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, unele situații dificile sunt foarte dureroase pentru toată lumea. Dacă gravitatea incidentului este mare, este necesar să se solicite sprijin profesionist.” a folosit expresiile.
Iată recomandările de filme și cărți de la expert...
Psihologul clinic specialist Selvinaz Çınar Parlak ne-a sugerat filme și cărți care ne vor ajuta să înțelegem mai bine latura noastră de adult sănătos.
Psiholog clinician specialist Selvinaz Çınar Parlak, care recomandă vizionarea filmului „Fața inversată”, care vorbește despre laturile noastre interioare de copil, părinte și adult; De asemenea, a recomandat citirea cărții „Redescoperă viața”, care tratează toate laturile noastre interioare.
Fii primul care comenteaza