Neputința de a bea apă în timpul zilei din cauza postului din Ramadan poate provoca probleme precum dureri de cap, amețeli sau slăbiciune. Neputința de a bea apă în timpul zilei din cauza postului din Ramadan poate provoca probleme precum dureri de cap, amețeli sau slăbiciune.
Subliniind faptul că apa, care constituie cea mai mare parte a greutății corpului uman și este un element nutrițional indispensabil vieții, are multe funcții precum eliminarea deșeurilor din organism prin căi precum urinarea, defecarea, transpirația, menținerea temperaturii corpului, asigurarea lubrifierii articulațiilor și prevenind uscarea pielii.Specialist Medicină Internă și Nefrologie Conf. univ. Dr. Enes Murat Atasoy a spus: „Chiar și în cazurile de sete ușoară, simptomele de slăbiciune, oboseală și probleme cu rinichii pot fi observate la persoană. Prin urmare, pentru a petrece luna Ramadan într-un mod sănătos, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă de la iftar la sahur.
Reamintind că este important să cheltuiți energia cu moderație în post pentru a face față setei și chiar a nu fi prea sete, Centrul Medical Anadolu Specialist Boli Interne și Nefrologie Conf. univ. Dr. Enes Murat Atasoy a spus: „Lichidul care nu poate fi consumat în timpul zilei din cauza postului din Ramadan trebuie înlocuit în perioada dintre iftar și sahur. Deși este puțin dificil să satisfaci nevoile de lichide ale organismului după iftar, trebuie avut grijă să consumi în medie 2 litri de lichid. De asemenea, trebuie evitat consumul excesiv de ceai și cafea. Aceste băuturi nu înlocuiesc apa, dar provoacă și pierderea apei în organism.
Exercițiile intense trebuie evitate în timpul postului.
Reamintind că pierderea de lichide va apărea în timpul exercițiilor ce urmează a fi făcute, Conf. univ. specialist boli interne și nefrologie. Dr. Enes Murat Atasoy a spus: „Exerciții precum plimbările ușoare, yoga și meditația se pot face în Ramadan, dar nu pentru a obosi corpul inutil, pentru a nu face exerciții grele; Este important ca sănătatea să nu se implice în comportamente care pot provoca transpirație, adică pierderea suplimentară de lichide în organism.
Fii primul care comenteaza