De la Spitalul Universitar Medipol Esenler, Departamentul de Medicină Fizică și Reabilitare, Dr. Instructor Membrul său İlknur Topal a făcut o declarație despre formarea crampelor și metodele de tratament.
De la Spitalul Universitar Medipol Esenler, Departamentul de Medicină Fizică și Reabilitare, Dr. Instructor Dr. İlknur Topal a spus: „Dacă mușchiul scheletic contractat pentru a efectua o anumită mișcare este contractat din nou în timpul relaxării, sau dacă semnalul de relaxare nu poate fi trimis suficient de la creier la mușchi, apar crampe. Este mai frecventă la piciorul din spate și la nivelul piciorului inferior. Crampele din zona inghinală sunt greu de simțit. Are dureri severe și imobilizează persoana. De obicei, dispare de la sine în câteva secunde până la 15 minute. Crampele pot fi văzute nu numai în mișcare, ci și în repaus. Răspunsurile, observate în special noaptea și care afectează mai frecvent mușchii piciorului și gambei, sunt destul de severe și pot provoca dureri care îi vor trezi din somn. a spus.
Afirmând că crampele severe care apar frecvent noaptea sau în timpul odihnei, picioarele și picioarele ar trebui investigate, Topal a spus că crampele sunt unul dintre primele sisteme de avertizare ale organismului împotriva unor boli importante precum rinichi, inima, vasele de sânge, diabetul, tiroida, precum și ca deficiențe de vitamine.
Dr. Instructor Membrul său İlknur Topal a împărtășit informații actualizate despre cauzele crampelor bruște și despre cum să le prevenim. Afirmând că crampele, care se văd de obicei la picioare și provoacă dureri insuportabile, ar trebui evaluate de un medic, Dr. Lector İlknur Topal a remarcat următoarele;
Diareea excesivă, vărsăturile, dializă, deficiențele B1, B5, B6 și vitamina D, fumatul și consumul de alcool, diabetul, bolile tiroidiene, hiperparatiroidismul, sarcina, supraponderalitatea, tulburările circulatorii datorate varicelor pot provoca crampe. Prin urmare, crampele trebuie văzute ca unul dintre primele semnale ale organismului împotriva unei schimbări importante, cauzele acesteia trebuie investigate și trebuie început un tratament adecvat.
Explicând cauzele crampelor, Topal a spus: „În primul rând, putem număra incapacitatea de a obține suficiente elemente și minerale cu nutriție. Deficitul de minerale precum magneziu, potasiu, calciu, sodiu joacă un rol important. Deficiențele acestor minerale pot provoca crampe. Un alt motiv pentru crampe, mai ales in timpul activitatilor sportive, este pierderea de apa si sare din organism prin transpiratie intensa si respiratie in timpul exercitiului. Dacă cantitatea de sare necesară organismului nu poate fi furnizată, transmisia semnalului nu poate fi asigurată în celule. Acest lucru aduce cu sine crampe”, a spus el.
Afirmând că crampele, pe care le vedem ca durere sau contracție involuntară a mușchilor, sunt mai frecvente la sportivi, dr. Instructor Membrul său İlknur Topal a declarat că crampele pot apărea la fiecare persoană.
Contrar a ceea ce se crede, Topal a subliniat că atunci când apar crampe, trebuie să asigurăm întindere în mușchi, nu relaxare. Poate fi benefic în aplicarea de comprese și masaje fierbinți asupra mușchilor. În plus, pentru a preveni crampele, ar trebui furnizate suplimente minerale ținând cont de echilibrul electrolitic lichid al oamenilor.
Subliniind că sportivii trebuie să se încălzească înainte de exercițiu, Topal a spus: „Oamenii care fac sport după încălzire ar trebui să facă mișcări de întindere. În plus, este important să se asigure o configurație adecvată a electroliților înainte de antrenament intens.” făcut evaluări.
SUPLIMENT DE APA MINERALĂ, BANANE ȘI AVOCAD PENTRU MUSCHI
Enumerând alimentele care sunt benefice în prevenirea crampelor, Topal a spus: „În special consumul de apă minerală poate fi benefic în acest sens. Bananele sunt o sursă bună de potasiu. Conține magneziu și calciu. Avocado este, de asemenea, o sursă importantă de potasiu. Cartofii dulci, lintea și fasolea sunt, de asemenea, bogate în magneziu. Pepenele galben este o sursă bogată de potasiu, magneziu și calciu. Consumul unor astfel de alimente va fi, de asemenea, benefic în prevenirea crampelor.” si-a dat sfatul.
Fii primul care comenteaza