Infarcturile sunt de obicei cauzate de boala coronariană. Substanța care blochează arterele coronare sunt depozitele de colesterol. Colesterolul este vital pentru funcționarea normală a corpului, dar prea mult este și dăunător. O masă nesănătoasă poate duce la creșterea colesterolului, care este produs și descompus în ficat. „Mâncarea alimentelor cu multe grăsimi saturate schimbă modul în care ficatul folosește colesterolul. Ar trebui să încercați să le reduceți în dieta dvs.”, a spus Prof. Dr. Barış Çaynak a enumerat alimentele care ar trebui evitate pentru a reduce riscul de atac de cord, după cum urmează:
- Ciocolata alba, fudge, prajitura, budinca si biscuiti
- Produse de patiserie, plăcinte, produse de patiserie
- Carne grasă, cum ar fi cârnați, hamburgeri, pastramă și kebab
- Margarina, ulei de palmier
- Nucă de cocos, cremă de cocos, ulei de palmier
- Produse lactate bogate în grăsimi precum smântână, lapte, iaurt, cremă de brânză
- Consumați alimente care conțin grăsimi nesaturate
„Multe alimente au o listă de grăsimi saturate și nesaturate. Încercați să eliminați alimentele bogate în grăsimi saturate și să le înlocuiți cu alimente care conțin mai multe grăsimi nesaturate”, a spus Prof. Dr. Barış Çaynak a spus: „O treime din energia noastră reprezintă aproximativ 70 g pe zi pentru o femeie. și 90 g pe zi pentru un bărbat. Ar trebui să provină din ulei. Cu toate acestea, se recomandă ca grăsimile saturate să nu conțină mai mult de o treime din aceasta (20 g pentru femei și 30 g pentru bărbați).
Fii primul care comenteaza