Setea poate provoca dureri musculare!

Specialist în kinetoterapie și reabilitare Prof. Dr. Ahmet İnanır a oferit informații importante despre subiect. Problemele multor oameni includ dureri de spate și musculare.Durerile musculare, de care aproape toată lumea se plânge în viața de zi cu zi, poate fi un semn al unor afecțiuni mai grave, precum și al oboselii și dizabilității. Deși uneori durerile musculare dispar în câteva zile, uneori pot deveni cronice și permanente. În timp ce durerile musculare care trec în decurs de câteva zile nu cauzează probleme majore, durerile musculare de lungă durată și permanente afectează negativ viața de zi cu zi a oamenilor, atât din punct de vedere al activității, cât și din punct de vedere psihologic, și determină o scădere gravă a confortului vieții. Aceste afecțiuni cronice în care durerea musculară devine constantă și afectează negativ viața persoanei se numesc mialgie. Care sunt simptomele mialgiei? Ce cauzează durerea musculară? Când sunt periculoase durerile musculare? Care este tratamentul durerii musculare? Care sunt modalitățile de a preveni durerea musculară?

Care sunt simptomele mialgiei?

Simptomele mialgiei variază și pot fi uneori confundate cu simptomele altor boli. Unele dintre cele mai frecvente simptome ale mialgiei sunt următoarele: Dureri musculare de lungă durată, limitarea mișcării musculare cu durere, crampe, oboseală musculară care nu dispare odată cu odihna, rigiditate musculară și sensibilitate în anumite grupe musculare.

Unul dintre cei mai importanți factori în eliminarea mialgiei este determinarea corectă a cauzei. Unele dintre cauzele mialgiei sunt:

Anumite grupe musculare sunt utilizate mai mult decât altele în mișcările zilnice. În special în unele grupuri profesionale, se observă dureri musculare constante. Mialgia se poate dezvolta la persoanele care lucrează la birouri și la ridicări grele sau la persoanele cu tulburări de postură. În plus, sunt mai susceptibili să apară factori precum mialgia. Unele dintre cele mai frecvente cauze ale mialgiei în regiunea spatelui și a gâtului sunt tulburările posturale în timpul muncii și supraîncărcarea și tensiunea rezultată asupra acestor grupe musculare. Cauzele frecvente ale durerii musculare includ efort excesiv, traume la o parte a corpului, infecții virale, utilizarea prelungită a cortizonului. Poate fi simțit în orice parte a corpului care are mușchi. În funcție de cauză, disconfortul poate fi ușor sau foarte sever.

Ce cauzează durerea musculară?

Stresul face corpului mai greu să lupte împotriva bolilor. Persoanele bolnave și stresate pot suferi dureri la nivelul mușchilor, pe măsură ce corpul încearcă să lupte împotriva inflamației sau infecțiilor. În plus, anxietatea, frica și stresul se combină pentru a reduce imunitatea și a provoca dureri musculare, talie, gât, cap și chiar articulații. Oamenii pot încerca să facă față stresului învățând tehnici cognitive și de coping și, dacă este posibil, evitând situațiile stresante.

O persoană poate prezenta dureri musculare dacă nu obține nutrienții corespunzători din dieta sa. Deficitul de vitamina B12 se numără printre factorii care cauzează dureri de spate.

Vitamina D este un factor important în special în asigurarea funcționării regulate a mușchilor. Vitamina D ajută la absorbția calciului, iar o deficiență a acestei vitamine poate duce la scăderea calciului. Aceasta este o afecțiune care poate afecta oasele și organele pe lângă mușchi.

Problema severă a durerii musculare poate apărea și la persoanele care sunt expuse la deshidratare, ceea ce înseamnă că organismul are un raport de apă insuficient.

Consumul de apă suficientă este vital pentru ca corpul să funcționeze corect. Deoarece lipsa unui fluid suficient în organism poate determina funcțiile să devină inadecvate. Prin urmare, este necesar să se facă un obicei din a lua lichide adecvate.

Somnul insuficient sau odihna insuficientă pot da simptome diferite asupra corpului. Una dintre ele se manifestă ca dureri de cap și dureri generale ale corpului. Un somn insuficient îi poate face pe oameni să se simtă lent.

Activitatea excesivă poate provoca tulpini musculare și durere. A nu avea o rutină regulată de exerciții fizice, a începe un exercițiu nou, a face exerciții fizice mai intens sau mai mult decât de obicei, încălzirea sau întinderea corespunzătoare poate provoca, de asemenea, dureri musculare sau ale gâtului.

Condiții ereditare, infecții, alte boli pot provoca, de asemenea, dureri musculare. Anemie, inflamație articulară, sindrom de oboseală cronică, mers asimetric (Lumbling), infecții gripale, sindrom de fibromialgie, sindromul durerii miofasciale pot fi numărate printre alte cauze ale durerii.

Când este periculoasă durerea musculară?

Durerea musculară prelungită, debutul brusc și durerea musculară necunoscută ar trebui să vă îngrijoreze și ar trebui să fiți examinat de un specialist.

Ce este tratamentul durerii musculare?

Kinetoterapia joacă un rol foarte important în tratamentul mialgiei care se dezvoltă datorită unor factori precum tulburări de postură, slăbiciune musculară și probleme scheletice. Poate fi tratat cu metode precum electroterapie, terapie neuronală, manipulare și ozon, terapie cu cupping, ace uscate și masaj aplicat de specialiști în kinetoterapie și reabilitare.

Care sunt modalitățile de a evita durerile musculare?

Exercițiul regulat este foarte important pentru a elimina durerile musculare care devin cronice și mialgii. Efectuarea de exerciții precum exerciții aerobice, exerciții de întindere și întindere și exerciții de rezistență reduce corect și periodic incidența mialgiei, făcând mușchii mai puternici și mai flexibili. Important în timpul exercițiului este sfatul expertului și implementarea corectă a mișcărilor. Exercițiile necorespunzătoare pot provoca dureri crescute și alte leziuni.