Spunând că acordarea atenției nutriției în timpul sarcinii contribuie la o sarcină sănătoasă și la o naștere fără probleme, Specialist Ginecologie Obstetrică și FIV Op. Dr. Onur Meray a făcut declarații despre metoda de nutriție și alimentele care ar trebui evitate în timpul sarcinii. Pentru o sarcină sănătoasă și o naștere fără evenimente, unele alimente trebuie să fie complet abandonate sau restricționate. Deci, care sunt aceste alimente și grupuri de alimente?
Gustări cu mâncare nedorită
În timpul sarcinii, atât dezvoltarea sănătoasă a bebelușului în uter, cât și sănătatea mamei sunt direct legate de alimentele și băuturile consumate de mamă. Consumul de alimente bogate în calorii, procesate și cu conținut scăzut de nutrienți poate cauza un aport inadecvat de mulți nutrienți, cum ar fi fier, proteine și acid folic, de care mama are nevoie pentru dezvoltarea bebelușului. Din acest motiv, grupul care ar trebui scos din listă și abandonat primul este grupul pe care îl numim junk food.
alcool
Băuturile alcoolice nu trebuie luate în timpul sarcinii, deoarece cresc riscul de avort spontan și de naștere mortii. Nu este niciodată corect să folosesc scuza că am cumpărat prea puțin, deoarece chiar și foarte puțin alcool are un efect negativ asupra dezvoltării creierului la bebeluș.
Grupe de băuturi nepasteurizate
Băuturile nepasteurizate pot conține bacterii precum Salmonella, E. Coli și listeria. Toate aceste infecții bacteriene amenință viața bebelușului. Pentru a elimina riscul de infectie se recomanda consumul de lapte, branza, produse lactate si unele sucuri de fructe ca pasteurizate.
cafeină
Consumul mare de cofeină în timpul sarcinii poate duce la încetinirea dezvoltării fetale și la nașterea copilului cu greutate redusă. În plus, aportul de cofeină ar trebui limitat la 200 mg în timpul sarcinii, deoarece cofeina este absorbită rapid și trece la placentă și la făt. Acest lucru este echivalent cu o medie a 2 cesti de cafea.
Ouă crude, carne nefiertă sau crudă și pește crud
Ar fi benefic să nu se prefere alimentele care se consumă crude, deoarece acestea cresc riscul de infecție bacteriană. Ca urmare a acestor infecții pot apărea greață, vărsături, febră, crampe stomacale și contracții uterine. Poate provoca si nastere prematura sau nastere mortii.Pe langa acestea, este important sa se acorde atentie alimentatiei bine gatite si pasteurizate, intrucat unele infectii provoaca afectiuni neurologice permanente bebelusului.
Pește cu Mercur ridicat
Mercurul este un element extrem de toxic și este deosebit de bogat în mările poluate. Aportul ridicat de mercur provoacă efecte toxice asupra rinichilor, sistemului imunitar și sistemului nervos. În special în ocean, peștele-spadă, rechinii și tonul sunt bogate în mercur. Rata de mercur nu este mare la fiecare pește și este important să se hrănească cu pește în timpul sarcinii, dar peștele care trebuie consumat trebuie bine cercetat și hotărât.
Fii primul care comenteaza