Dr. Fevzi Özgönül, "Gripa este deosebit de periculoasă pentru bătrâni și copii. Datorită faptului că se înmulțește în plămâni și provoacă pneumonie și deschide calea altor boli, gripa, în special la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, cele cu plămân, inimă, rinichi, ficat și diabet zaharat, precum și cei care primesc tratament împotriva cancerului și imunitar Poate fi fatal în copilărie când sistemul nu este complet dezvoltat.
Dr. Fevzi Özgönül a explicat cele 10 reguli pe care ar trebui să le respectăm pentru a ne proteja de gripă, după cum urmează:
1- Cea mai eficientă metodă este să faceți vaccinul antigripal. În special persoanele din grupul de risc menționat mai sus trebuie vaccinate.
2- Vaccinarea nu numai că va proteja împotriva gripei, dar va preveni și dezvoltarea altor boli care se pot dezvolta după gripă (cum ar fi bronșita și pneumonia).
3- A doua cea mai bună metodă de protecție este să mănânci sănătos. Când ne gândim să mâncăm sănătos, ne putem gândi imediat la alimente precum multe salate și fructe. Cu toate acestea, va trebui să consumăm atât proteine vegetale, cât și animale pentru a ne întări sistemul imunitar, mai ales în lunile de iarnă.
4- Pentru a ne întări sistemul imunitar, este necesar să consumăm alimente bogate în vitamina C și în special zinc. Salatele de lamaie si ulei de masline si in special portocalele si mandarinele proaspete sunt surse excelente de vitamina C. Pentru zinc putem consuma spanac, miel si vita, migdale, ciuperci, seminte de dovleac, susan, fasole, fasole uscata, mazare, dovlecel, carne de curcan si piept de pui.
5- Gripa se răspândește în principal prin aerul pe care îl respirăm. Din acest motiv, a sta departe de mediile slab ventilate și foarte aglomerate ne va proteja împotriva gripei.
6- Un alt mod de transmitere a gripei este prin mâinile noastre. Mai ales în timp ce ne plimbăm afară sau într-un magazin, centru comercial, ar trebui să avem grijă să nu atingem obiectele pe care le putem atinge cu mâinile (de ex. butonul liftului, mânerele scărilor, mânerele ușilor, pereții înclinați, stâlpii în opriri) sau dacă suntem mergând să-l atingem, ar trebui să luăm un șervețel și să-l atingem cu el și apoi să scoatem imediat acest șervețel.Ar fi bine să-l aruncăm. Să nu uităm că boala se transmite cel mai adesea prin mâini și nu trebuie să ne ducem niciodată mâinile în zona gurii și a nasului când suntem afară. Dacă urmează să-l luăm, cu siguranță ar trebui să folosim un șervețel de hârtie curat.
7- Pentru sănătatea celorlalți, dacă urmează să strănutăm sau să ne suflam nasul, ar fi benefic să folosim un șervețel de hârtie curat și să îl aruncăm imediat.
8- Nu trebuie să ne sărutăm niciodată cu prietenii noștri, chiar dacă sunt cunoscuți apropiați pe care îi întâlnim pe drum. Pentru că nu știm dacă suntem sau nu bolnavi și nici dacă el este bolnav. Dacă faci o mișcare de a săruta și a îmbrățișa, chiar dacă cealaltă persoană este bolnavă, în unele cazuri, s-ar putea să nu se poată retrage ca o curtoazie. În acest caz, boala se poate răspândi spontan.
9- Ar trebui să încercăm să ne spălăm frecvent pe mâini, iar dacă nu avem o cană specială pentru noi la locul în care lucrăm, preferăm căni de unică folosință pentru a preveni transmiterea germenilor. În plus, ar trebui să abordăm cu atenție materialele de papetărie precum creioanele pe care le folosim în mediul în care lucrăm. Dacă este posibil, ar trebui să fim foarte atenți să le folosim numai pe cele speciale ale noastre.
10- Stilul nostru vestimentar în lunile de iarnă poate provoca, de asemenea, scăderea rezistenței corpului nostru. Din acest motiv, oricât de greu ar fi, atunci când intrăm într-un mediu închis și fierbinte, ar trebui să ne dezlipim excesul de haine precum paltoane și jachete și să le purtăm la ieșire, astfel încât corpul nostru să nu lase corpul nostru să transpire. inutil sau stai in frig.
Fii primul care comenteaza