Nomofobia, care a început să fie văzută odată cu creșterea digitalizării, devine din ce în ce mai frecventă, în special în rândul tinerilor. Afirmând că nomofobia este adesea văzută cu dependența de telefon, psihologul specialist Tuğçe R. Tuncel Dursun de la spitalul Çakmak Erdem a făcut declarații pe această temă.
Nomofobia, care este pronunția scurtă a cuvintelor în limba engleză no mobile fobia, este definită ca frica de a fi departe de telefonul mobil. Ei bine, ați experimentat vreodată o astfel de frică? V-ați întrebat vreodată de câte ori pe zi vă uitați la telefon? Conform studiilor, ne uităm la telefonul nostru în medie de 2617 ori pe zi și, din păcate, acest număr este mult mai mare pentru cei care sunt dependenți de telefon. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun a făcut următoarele afirmații despre această fobie din ce în ce mai răspândită: „Nomofobia este definită ca frica de a fi deconectat de la comunicarea pe care oamenii o stabilesc prin intermediul telefoanelor mobile. Se numără printre fobiile specifice din literatură. Odată cu utilizarea telefoanelor mobile, eliberarea de dopamină în creier crește și odată cu creșterea eliberării de dopamină, oamenii pot dezvolta dependență de telefon. Persoanele cu nomofobie au dificultăți în a se concentra asupra vieții lor de zi cu zi, deoarece au teamă, anxietate și gânduri cu privire la blocarea rețelelor de comunicare cu telefoanele lor. Prin urmare, multe eșecuri pot fi observate în viața academică și de afaceri a acestor oameni. ”
Afirmând că trebuie să ne revizuim unele dintre comportamentele noastre pentru a înțelege dacă avem nomofobie sau nu, Dursun și-a continuat cuvintele după cum urmează: „Dacă petrecem prea mult timp comunicând la telefon, suntem îngrijorați că bateria telefonului se va epuiza și luăm măsuri pentru a preveni epuizarea acestuia (de exemplu: purtarea unui încărcător sau purtarea unui telefon de rezervă cu noi). Putem suspecta nomofobie dacă încercăm să evităm mediile în care utilizarea dispozitivului este interzisă sau sunt întâmpinate probleme de rețea, dacă dormim cu telefonul și păstrați telefonul pornit tot timpul. Recomandăm ca oamenii să primească asistență atunci când această situație perturbă funcționalitatea vieții lor. ”
Oamenii ar trebui să fie siguri să primească sprijin dacă aceștia nu pot depăși acest FOBI
Dursun, care recomandă ca persoanele care nu găsesc singure o soluție la nomofobie, să înceapă procesul de psihoterapie când se simt gata, a spus următoarele despre procesul de terapie: „Pentru a scăpa de nomofobie, TCC sau terapia comportamentală cognitivă, este de obicei aplicat. Scopul terapiei este de a schimba gândurile care creează fricile și anxietățile oamenilor cu privire la întreruperea comunicării lor prin telefon. În timpul procesului de terapie, se asigură că oamenii sunt expuși treptat pentru a-și reduce comunicarea la telefon. Potrivit cercetărilor, odată cu creșterea utilizării rețelelor sociale, probabilitatea de a avea nomofobie crește în următoarele procese. Din acest motiv, se recomandă ca persoana să reducă utilizarea rețelelor sociale.
Fii primul care comenteaza