Este foarte important pentru diabetici să aibă o dietă sănătoasă. Amintind că un consum echilibrat de fructe este important într-o dietă sănătoasă, specialistul în nutriție și dietă Anadolu Health Center, Tuba Örnek, a spus: „Faptul că carbohidrații pe care îi luăm zilnic este complex și că energia zilnică nu depășește 40-50 este valabilă pentru oricine care nu are o condiție specială.
Este foarte important pentru diabetici să aibă o dietă sănătoasă. Amintind că un consum echilibrat de fructe este important într-o dietă sănătoasă, specialistul în nutriție și dietă al Centrului de Sănătate Anadolu, Tuba Örnek, a spus: „Faptul că carbohidrații pe care îi luăm zilnic este complex și că energia zilnică nu depășește 40-50 este valabilă pentru oricine care nu are o condiție specială. Este și mai important pentru diabetici. Prin urmare, fructele, despre care știm că sunt o sursă de carbohidrați sănătoși, ar trebui păstrate și în anumite porțiuni. Nu există fructe pe care să le putem mânca cât vrem ”, a spus el.
Arătând că consumul de struguri, smochine, banane, pepeni, pepeni verzi și fructe uscate care au un indice glicemic ridicat, adică poate modifica rapid valorile glicemiei, poate fi incomod pentru unii oameni, Centrul de sănătate Anadolu Nutrition and Diet Specialistul Tuba Örnek a spus: Fructele consumate la mese ajută la echilibrarea glicemiei. O gustare poate fi făcută cu fructe la 2–2,5 ore după masa principală.
Porțiunile trebuie stabilite individual de către dietetician.
Afirmând că porțiile ar trebui determinate de dietetician în funcție de nevoile persoanei și de cursul zahărului din sânge, specialistul în nutriție și dietă Tuba Örnek a spus: „Sucul fructului nu este gata, poate fi consumat proaspăt stors. Cu toate acestea, deoarece este purificat din pulpă, indicele său glicemic este crescut. Prin urmare, ar fi mai benefic să consumăm nu mai mult de 100 ml într-o gustare sub formă de smoothie împreună cu pulpa sa. ”
Fii primul care comenteaza