Specialist de la Universitatea Yeni Yüzyıl Spitalul Gaziosmanpașa Departamentul de Dermatologie. Dr. Emre Araz a dat informații despre „daunele provocate de razele solare pe piele”.
Cel mai important pas la care ar trebui să fim atenți în protecția împotriva soarelui este să evităm soarele, mai ales între orele 10:00 și 14:00, când lumina soarelui este la cel mai abrupt. Ar trebui să fie întotdeauna preferat să rămânem la umbră când suntem afară. Nu numai pe vreme senină și însorită, ci și în zilele înnorate și înnorate, 80% din razele ultraviolete (UV) ajung la suprafața pământului.
Hainele noastre formează o barieră importantă în protecția împotriva soarelui. Ar trebui folosite pălării și ochelari de soare. În mod ideal, ar trebui folosită o pălărie cu un parasolar de 10 cm, iar țesătura opacă ar trebui preferată atunci când alegeți o pălărie. Țesături groase, țesături strânse, țesături care s-au micșorat ușor odată cu spălarea, hainele din poliester au proprietăți de protecție mai mari. Îmbrăcămintea decolorată sau udă are mai puține proprietăți de protecție. Ochelarii de soare cu filtre UVA-UVB complete trebuie utilizate pentru a preveni efectele razelor solare asupra ochilor și formarea cataractei.
Aveți grijă la acestea când ieșiți vara.
Cremele și loțiunile de protecție solară trebuie aplicate cu 30 de minute înainte de ieșire și trebuie reînnoite la fiecare 2-4 ore. Se știe că prima repetare la 30 de minute după ieșirea la soare crește eficiența. Dacă veți petrece mult timp în mare sau în piscină, ar trebui preferate formulele rezistente la apă. Protecția solară trebuie reaplicată după înot, activitate excesivă și uscare. Pentru ca produsele de protecție solară să fie eficiente, este foarte important să le folosiți din abundență. Ar trebui aplicat pe toate zonele expuse la UV fără a se freca într-o grosime suficientă pentru a forma un strat. O cantitate suficientă de protecție solară pentru zona feței este de 1/3 linguriță. Când se aplică un sfert din această cantitate, protecția produsului scade de 8 ori. Protecțiile solare nu trebuie utilizate pentru a prelungi expunerea la soare.
Protecția solară ar trebui să conțină atât UVB, cât și UVA
Atunci când alegeți protecție solară, trebuie alese produse cu spectru larg care protejează atât împotriva UVA, cât și împotriva UVB. Deoarece „protecțiile fizice” din produsele de protecție solară blochează fizic razele solare (de exemplu, oxid de zinc sau dioxid de titan), acestea sunt utilizate în combinație cu conservanți chimici în produsele cu spectru larg. Deși utilizarea SPF 15 este suficientă în lunile de iarnă în zonele cu expunere medie la soare, această valoare este insuficientă vara. Protecția sub SPF 15 nu trebuie utilizată, iar cremele cu un factor de protecție de cel puțin 30 trebuie folosite pentru lunile de vară.
Protecțiile solare afectează sinteza vitaminei D?
Teama că utilizarea protecției solare va interfera cu sinteza vitaminei D a făcut oamenii să evite protecția. Cu toate acestea, doar 10-20 de minute de expunere zilnică la soare pe față și pe spatele mâinilor asigură cea mai mare producție de vitamina D, chiar dacă se folosește protecție solară obișnuită. Bronzarea reduce producția de vitamina D. Sinteza vitaminei D din piele scade odată cu înaintarea în vârstă. Din toate aceste motive, dacă vitamina D este deficitară, pare mai logic să elimini această deficiență luând suplimente de vitamina D din exterior, în locul luminii solare, despre care se știe că provoacă cancer pentru sinteza sa.
Fii primul care comenteaza