Ce este edemul, de ce se întâmplă? Modalități de a scăpa de edem

Dieteticianul și antrenorul de viață Tuğba Yaprak a oferit informații despre acest subiect.

Ce este Edema?

Edemul este o problemă de sănătate cauzată de incapacitatea de a excreta excesul de sare din organism cauzată de scurgerea excesivă de lichid din venă în țesuturi. Edemul provoacă umflături la nivelul picioarelor, picioarelor, brațelor și mâinilor ca urmare a acumulării excesive de lichide în țesuturi. Medicamentele utilizate, procesul de sarcină, afecțiunile cardiace, hepatice și renale determină o creștere a edemului în organism.

De ce se întâmplă?

• Rămâneți în aceeași poziție prea mult timp
• Consumând excesiv de sărat
• Procesul de schimbare hormonală
• sarcină
• Medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată, antiinflamatoarele nesteroidiene, steroizii și estrogenii pot provoca edem crescut.

Este un simptom al bolii?

Edemul din organism poate fi un simptom al bolilor cardiace, hepatice, renale și tiroidiene. În aceste boli, edemul apare de obicei la nivelul picioarelor datorită efectului gravitațional. Noaptea, în funcție de corpul din corpul orizontal, edemul din picioare se răspândește pe tot corpul. Motivul pentru care vă simțiți umflat chiar și pe față când vă treziți dimineața se datorează răspândirii edemului în picioare pe tot parcursul nopții. Dacă aveți o problemă excesivă de edem, ar trebui verificate inima, ficatul, glandele suprarenale și tiroida.

Ce alimente sunt bune pentru plată?

Apa: apa vitală este foarte importantă pentru îndepărtarea edemului. Mai ales, consumul a 30-33 ml de apă pe kilogram vă va face mai ușor să scăpați de edemul din corp.

Pătrunjel: Patrunjelul, care este o vitamina C foarte buna, faciliteaza excretia edemului. Patrunjelul, care se consuma mai ales dimineata, are o caracteristica diuretica. Puteți fierbe pătrunjelul și consuma apa și pe sine în timpul zilei.

Castravete: Datorită conținutului bogat de apă, este benefic în furnizarea apei de care are nevoie corpul, prevenind astfel atitudinea corpului în privința apei.

Ceai verde: Datorită conținutului său bogat de antioxidanți, este foarte eficient în accelerarea metabolismului și eliminarea edemului.

Ananas: Este un puternic agent de îndepărtare a edemelor datorită antioxidanților, enzimelor și mineralelor pe care le conține. Puteți include 1 felie subțire în dieta zilnică.

Care sunt modalitățile de a scăpa de plată?

• Pentru a scăpa de edem, cantitatea de sare trebuie făcută la un nivel minim. Consumul de alimente cu conținut ridicat de sare, cum ar fi murături, nuci, chipsuri și biscuiți, ar trebui să fie limitat.
• Trebuie avut grijă să beți suficiente lichide în timpul zilei. Mai ales dacă beți suficientă apă, vă va fi mai ușor să scăpați de edemul din corp.
• Ar trebui să beți 2-3 căni de ceaiuri de plante pe zi fără zahăr.
• Trebuie subliniat consumul de fructe și legume cu un conținut ridicat de fibre și trebuie să aveți grijă să consumați cantități suficiente de fructe și legume în timpul zilei.
• Nivelul zilnic de activitate fizică ar trebui să fie mărit. Când mișcarea zilnică scade, există o creștere a edemului în organism. Prin urmare, activitatea fizică zilnică ar trebui crescută cât mai mult posibil.
• Dacă aveți un consum excesiv de cofeină, ar trebui să fie limitat. Nu trebuie să beți mai mult de 3 căni de cafea pe zi.
• Ar trebui evitat consumul de alimente ambalate.