Dr. Fevzi Özgönül a făcut avertismente importante chiar înainte de noul an. Anul acesta, Revelionul va fi trăit diferit din cauza pandemiei. Datorită măsurilor de coronavirus, atât staționul de acces, cât și locurile de divertisment vor fi închise, iar toată lumea va sărbători Anul Nou acasă. Vă rugăm să petreceți acest Revelion acasă cu familia. Să evităm oaspeții și mediile aglomerate.
Întrucât vom petrece Revelionul acasă, vă sugerez să ascultați aceste sugestii.
-Dacă ai de gând să ai o masă de Revelion cu o mare varietate de alimente, ar trebui să încerci să nu consumi prea multe alimente.
-Dacă vrei să te trezești odihnit, viguros și viu în prima dimineață a noului an și să trăiești acest lucru energic pe tot parcursul anului, continuă să-ți folosești Body Mind de la începutul noului an.
Există o vorbă care spune că, dacă mergi la cumpărături flămând, vei cumpăra o mulțime de lucruri inutile. În mod similar, dacă stai flămând la cină în noaptea de Revelion, vei mânca prea mult și nu vei putea dormi seara și te vei trezi. trezește-te foarte obosit dimineața.
-Daca iti este pofta de fructe, ar fi benefic sa il mananci cu iaurt la masa in loc sa il alegi seara, dar daca preferi fructele seara, s-ar putea sa nu poti dormi bine noaptea.
-Nu face compromisuri cu ritualurile de Anul Nou la cina, dar nu te grabi.
-Dacă vrei să te trezești simțindu-te odihnit și fără dureri de cap a doua zi, nu mânca în grabă. Seara, nu este rău să mănânci mâncăruri cu ulei de măsline, preparate din carne, curcan, orez umplut, aperitive cu iaurt și gustări cu generozitate și fără a exagera.
- Consumul de năut alb prăjit, care calmează stomacul, atunci când alegeți o gustare, va reduce și dorința de a mânca în exces.
-Și încheierea nopții cu o supă, dacă este posibil, ne va face mai ușor să digerăm alimentele pe care le consumăm toată noaptea și ne va ajuta să dormim mai confortabil. Supa de tripață, linte sau roșii poate fi printre alegerile tale pentru supă.
Fii primul care comenteaza