Odată cu sosirea lunilor de iarnă, este posibil să fie protejat de boli comune, în special infecții ale căilor respiratorii superioare, cu un sistem imunitar puternic.
Folosirea ierburilor naturale conservante care sunt proeminente pentru a crește rezistența corpului în timpul perioadelor de boală poate face persoana să se recupereze mai repede. Plantele care combat infecțiile tractului respirator superior întăresc sistemul imunitar susținându-l. Specialist al Departamentului de Nutriție și Dietă, Spitalul Memorial Șișli. Dyt. și specialistul în fitoterapie Rumeysa Kalyenci a oferit informații despre plante care vor sprijini tratamentul infecțiilor tractului respirator superior.
Menta medicinală (Mentha piperita)
Este diaforetic, antipiretic, previne dezvoltarea unor bacterii. Când este fiert și aburul său este mirosit, curăță căile respiratorii și curăță congestia nazală cu proprietățile sale răcoritoare și relaxante. Deoarece cantitatea de acid din stomac este redusă la pacienții cu dispepsie și vezică biliară, consumul acestuia cu adaos de miere poate fi benefic în ceea ce privește stimularea secreției acide. Trebuie să fie pregătit proaspăt, deoarece poate provoca constipație atunci când ingrediente precum taninurile trec în apă. Datorită caracteristicii sale de creștere a acidului gastric și a secreției biliare, menta poate facilita digestia și este bună pentru sistemul digestiv.
Salvie medicinală (Salvia officinalis)
Se știe că componentele volatile conținute în salvie sunt benefice în infecțiile gurii și gâtului (cum ar fi faringita, gingivita). Din acest motiv, se recomandă utilizarea gargae preparate cu salvie, care se adaugă în apa fiartă și odihnită și se prepară timp de 10 minute. Salvie medicamentoasă poate provoca leziuni hepatice din cauza cantităților mari și a utilizării prelungite datorită conținutului său de componente cetonice (thuyon). Utilizarea sa în cantități mari poate declanșa crize de epilepsie datorită conținutului său de thuyon. Salvie anatoliană (Salvia triloba) Acest risc nu este pus sub semnul întrebării, deoarece nu există thion în acest tip. Femeile gravide ar trebui să folosească salvie cu precauție și, de asemenea, are un efect de reducere a laptelui asupra mamelor care alăptează.
Ghimbir (Zingiber officinale)
Ghimbirul, care este indispensabil în bucătării cu parfumul său plăcut și proprietățile răcoritoare, este bun pentru multe afecțiuni de la răceli până la probleme digestive atunci când este utilizat cu lămâie. Ceaiul de ghimbir, preparat cu lămâie și miere, este eficient în răceli, dureri în gât și tuse. Nu trebuie utilizat mai mult de 1 gram pe zi, deoarece stimulează mișcările uterine la femeile gravide. Stimulează producția de bilă și ar trebui să se facă precauție la cei cu calculi biliari, deoarece poate provoca căderea pietrei în canal și blocarea acesteia. Pe lângă senzația de arsură din stomac, balonarea, greața, utilizarea excesivă poate provoca palpitații la persoanele cu boli cardiace și vasculare.
Tei (Tilia platyphyllosT. rubrica)
Are un efect antiinflamator și calmant al durerii. Deși are un efect antiinflamator și calmant al durerii cu flavonoizii pe care îi conține, acesta înmoaie gâtul și previne iritarea prin conținutul său de mucilagiu. În plus, s-a afirmat în multe studii că unele componente volatile (linalool) au un efect calmant atunci când se prepară ca ceai prin adăugarea de apă fierbinte proaspăt fierte și odihnită. Cu această caracteristică, este util în ameliorarea persoanelor, în special în tusea persistentă.
Bătrânul (Sambucus negru)
Cu flavonoizi și antociani în conținutul său, stimulează sistemul imunitar și crește rezistența organismului, precum și efectul său antioxidant. Frunzele plantei de soc sunt utilizate în mod popular ca diaforetic pentru răceli. În unele studii, boabele negre de soc s-au dovedit a fi eficiente împotriva gripei.
Nalbă (Malva sylvestris)
Datorită mucilagiului pe care îl conține, are un efect de înmuiere asupra inflamației și iritației sistemului digestiv și respirator. Are proprietăți antipiretice și analgezice. Este eficient împotriva răgușelii și tusei. Poate fi utilizat împotriva faringitei și amigdalitelor sub formă de apă de gură.
Eucalipt (Eucalipt globul)
Frunza de eucalipt poate fi folosită ca ajutor în tratamentul bolilor respiratorii. Are proprietăți antipiretice, analgezice, expectorante și antibacteriene. Crește atenția prin stimularea sistemului nervos. Este incomod pentru pacienții cu hipertensiune arterială, femeile însărcinate și femeile care alăptează.
Cimbru (Thymus vulgaris)
Este o sursă bogată de antioxidanți, vitamine și minerale. Cu proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii, este bun pentru multe boli infecțioase, inclusiv infecții ale căilor respiratorii. Este un calmant natural al tusei și calmant al durerii. Este benefic femeilor însărcinate și care alăptează să își consulte medicul înainte de a consuma.
Scortisoara Ceylon (Cinnamomum zeylanicum)
Este o plantă cu un conținut ridicat de antioxidanți. Este, de asemenea, utilizat frecvent ca condiment, cum ar fi cimbru, mentă și ghimbir. Oferă protecție împotriva infecțiilor, are proprietăți antiseptice, antibacteriene și antifungice. Este bun pentru bronșită, răceli și tuse.
Scorțișoara poate crește tensiunea arterială datorită uleiului esențial pe care îl conține. În special pacienții hipertensivi ar trebui să îl utilizeze într-un mod controlat.
Margaretă mai (Matricaria recutita)
Poate fi folosit pentru reclamații, deoarece ameliorează inflamația și întărește sistemul imunitar. Este o sursă bună de antioxidanți. Are proprietăți de calmare a durerii, de relaxare și de inducere a somnului.
Rețete de ceai care vă vor fi bune iarna
Ceai pentru răceli și dureri în gât:
- 1 linguriță de mușețel
- 1 linguriță de salvie
- 1 linguriță de cimbru
- 3-4 cuișoare
Mod de preparare: Toate ierburile sunt plasate în 1 cană (150 ml) fierte, îmbătrânite, 80 de grade apă și consumate după preparare timp de 10-15 minute.
Ceai pentru faringită și tuse ușoară;
- 1 lingurita de nalba
- 1 linguriță de mușețel
- 1 linguriță de frunze de eucalipt
- 2 grame de ghimbir proaspăt
Mod de preparare: Toate ierburile sunt plasate în 1 cană (150 ml) fierte, îmbătrânite, 80 de grade apă și consumate după preparare timp de 10-15 minute.
Fii primul care comenteaza